Предыдущая публикация
От пламени к пеплу.
Как распознать выгорание на работе и что с ним делать
Каждый второй россиянин увольняется из-за эмоционального выгорания. Как распознать такое состояние и когда стоит обращаться к врачу.
Чтобы понять, нужна ли вам помощь специалиста, эксперт советует пользоваться чек-листом. Если за последний месяц регулярно повторяются пять и более пунктов из списка, это повод что-то изменить в своей жизни:
▪️усталость, которая не проходит после двух выходных;
▪️раздражительность при контакте с клиентами и коллегами;
▪️прокрастинация при выполнении несложных задач и рост числа ошибок;
▪️снижение интереса к обучению;
▪️задумываетесь о бессмысленности своих усилий и обесцениваете результаты;
▪️частые простуды, головные боли, боли в спине, колебания давления;
▪️плохой сон и утреннее чувство разбитости;
▪️ощущение эмоциональной пустоты и желание изоляции. https://aif.ru/health/psychologic/ot-plameni-k-peplu-kak-raspoznat-vygoranie-na-rabote-i-chto-s-nim-delat
Шесть из десяти россиян сталкивались на работе с состоянием эмоционального выгорания, посчитали в SuperJob.
AiF
Сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием на работе?
2 участника
Следующая публикация
Комментарии 17
Да и работа , на свежем воздухе.
Индивидуальные и личностные причины
Перфекционизм:
Стремление к идеальному результату в каждой мелочи, что истощает эмоциональные ресурсы.
Проблемы с балансом:
Неумение или невозможность разделять рабочее и личное время, что приводит к постоянной усталости.
Низкая самооценка:
Необходимость постоянно доказывать себе свою ценность и компетентность.
Неумение справляться со стрессом:
Неспособность управлять негативными эмоциями, что приводит к их накоплению.
Личные кризисы:
Проблемы в личной жизни могут усиливать негативное влияние рабочего стресса.