Врач Антонов назвал простой способ продлить жизнь на 4 года

Регулярные пробежки способны увеличить продолжительность жизни на три-четыре года. Об этом заявил старший инструктор-методист лечебной физкультуры Кирилл Антонов.
Специалист отметил, что бег два-три раза в неделю снижает риск инфаркта и инсульта на 30-50 процентов. Этот вид физической активности улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление и снижает уровень вредного холестерина.
Бег также стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга, что способствует сохранению когнитивных функций и снижает риск развития деменции. Исследования теломер подтверждают, что клетки бегунов стареют медленнее. Эксперт подчеркнул, что начать бегать можно в любом возрасте после консультации с врачом.
Фото: istockphoto.com Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif