Во сколько лучше всего завтракать?

Относительно времени завтрака нет какого-то строгого правила, когда после пробуждения человек должен принять пищу. Такого мнения придерживается врач-диетолог Наталья Круглова.
«Здесь важно ориентироваться сразу на несколько факторов. Первый — это, конечно же ощущение голода утром. Оно иногда появляется не сразу, а несколько позже. Такое случается, когда были обильные ужины или перекусы ближе ко сну. А второй фактор — это возможность человека к приёму пищи. К примеру, он просыпается и не испытывает сильного чувства голода. И, в случае если он не позавтракает до выхода на работу, в следующий раз он сможет принять пищу только в обеденное время... Так долго находится без еды, источника энергии, некомфортно. Мало того, это будет влиять на самочувствие, работоспособность и даже на эмоциональное состояние человека», — отметила специалист.
Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif