Йод — всему голова: от него зависит работа щитовидной железы, обмен веществ и даже интеллект.

Однако многие люди не получают его в достатке, особенно в регионах, удалённых от моря. Можно ли ликвидировать дефицит с помощью правильного питания и что для этого
есть?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120–150 мкг йода в сутки ежедневно. Что и в каком количестве нужно съесть, ( https://aif.ru/health/life/kak-pokryt-yododeficit-top-10-produktov-bogatyh-yodom ) чтобы получить дневную норму- в карточках.
Подписывайся на АиФ. Здоровье https://t.me/+V_O61iCAZdRhMTIy