💊 Здоровый совет 💊

Врач рассказал, почему нельзя есть на ночь
Своим профессиональным мнением поделилась врач-сомнолог Олег Самойлов.
Ужинать на ночь действительно вредно. По совету специалиста, последний основательный прием пищи должен быть не менее чем за два-три часа до сна. За час до сна можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.
На ночь есть нельзя не потому, что могут присниться кошмары. Употребление пищи перед сном грозит человеку бессонницей. С полным желудком невозможно уснуть. Ложиться спать полностью голодным также не рекомендуется.
Подписаться на «АиФ-Юг» ( https://t.me/+TUS3kFuy5E5b7j3Y )