Польза зарядки - приучаем тело делать зарядку по утрам

Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга.
Польза утренней зарядки:
• Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
• Обладает закаливающим действием.
• Дисциплинирует человека.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.
Как приучить свой организм к утренней зарядке? Следуйте таким простым правилам:
1. Чтобы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.
2. Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость.
3. Скажите лени «Нет»! Если мы позволяем себе с утра переставлять несколько раз будильник, то можем выделить несколько минут и на утреннюю зарядку.
4. Делайте зарядку в хорошем настроении.
5. Для начала можно делать самые простые упражнения, прямо лежа в постели, и постепенно добавлять обычные упражнения.