Какие продукты особенно полезны во время беременности, какие стоит ограничить или вовсе исключить, рассказал известный доктор Е.

О. Комаровский.
Полезные продукты:
• Овощи. Особенно картофель, огурцы, зеленый лук и другие;
• Фрукты. Особенно груши, яблоки, абрикосы;
• Ягоды. Особенно черешня, вишня, арбузы, виноград
• из молочных продуктов: творог, ряженка, кефир, простокваша, йогурт, а также обычное молоко.
• нежирное мясо и рыба;
• сухофрукты, особенно курага и изюм;
• компоты из сухофруктов.
Резко ограничить стоит такие продукты, как:
• какао;
• шоколад;
• цитрусовые (включая и лимоны);
• землянику, малину и особенно клубнику;
• консервы;
• горох;
• грибы;
• свежие дрожжевые изделия;
• пирожные и торты с масляными кремами. Особенно стоит избегать этих продуктов летом
• во втором и третьем триместре, с разрешения врача, можно изредка позволить себе выпить полбокала сухого красного вина.
Необходимо полностью исключить сырую рыбу (суши) и морепродукты, мясные паштеты и кровяную колбасу, мягкие не пастеризованные сыры, а также соусы и десерты, приготовленные с использованием сырых яиц.