☀️ Работа проходит на улице под палящими солнечными лучами?

Сохраните здоровье, ясность ума, да и просто доживите до вечера ;)
пользуясь нашими лайфхаками 👍
👕 Имейте в запасе сменную одежду. Пропитанная потом ткань имеет свойство выгорать на солнце. Так вы всегда будете в сухой футболке и продлите срок её службы.
👞 Не пренебрегайте носками — это отличный способ терморегуляции. Выберите синтетические. Они отлично впитывают влагу и быстро высыхают.
👷 Защищайте голову. Кепки, каскетки, каски, банданы и панамы. Всё, что закрывает голову от прямых солнечный лучей, должно быть всегда при вас.
😎 Если деятельность позволяет — носите очки с защитой от ультрафиолета. Кстати, это не обязательно будет оптика с чёрными стёклами. Специальное покрытие от вредного излучения наносится и на прозрачные линзы.
🌚 По возможности выбирайте рабочее место в тени, а самую трудоёмкую работу передвигайте на раннее утро.
🌬 Если работа проходит в помещении, обеспечьте постоянный приток свежего воздуха.
🚛 Для водителей рекомендуем обеспечить кабину солнцезащитными шторками и всегда парковать автомобиль в тени.
💧 Пейте воду регулярно, но маленькими дозами. Так вы не попадёте в ситуацию обезвоживания и не перегрузите почки большими объёмами жидкости.
🍎 Ешьте меньше сладкого и исключите алкоголь даже в вечер пятницы. Включите в рацион овощи, фрукты, злаки, холодное неострое мясо.
👯 В жаркие дни не работайте в одиночку. В случае ЧП вам всегда смогут оказать помощь
🚿 Если есть возможность, принимайте душ в течение дня.
А как вы спасаетесь от жары на работе?
Делитесь советами!
#agt_рекомендует #летняяспецодежда #лайфхаки