В чем же польза занятий на свежем воздухе?

Перечислю несколько полезностей:
🌲 Многие стесняются, а иногда даже бояться заниматься одни. Наши занятия проходят в группе, что создаёт и задаёт определенную атмосферу, чувство защиты и конечно же настроение 😊
🌲 Делая всевозможные упражнения на природе, вы будете обогащаться кислородом, который жизненно необходим человеку и очень важен для его здоровья. Увеличивается выносливость из-за обилия кислорода, организм быстрее восстанавливается. За счет этого сжигается на 20% больше калорий, чем в помещении
🌲 Занятия на природе заряжают на весь день. Кислород + витамин D (который вы получаете от солнца) = заряд положительной энергией, уменьшение напряжения, позитивное настроение, повышается психологическая устойчивость.
🌲 Нагрузка на организм более естественная и щадящая. Многие люди переносят занятия спортом на свежем воздухе легче, чем в зале.
🌲 Чистый воздух. Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие спортсмена и работу внутренних органов.
🌲 Тренировки на свежем воздухе повышают уверенность в себе, и даже пребывание рядом с водой и зеленью усиливает этот эффект. Кроме того, упражнения с низкой и средней интенсивностью лучше повышают уверенность в себе, чем упражнения с высокой интенсивностью.
🙌🏼 И как рекомендация на последок:
Оптимальным временем для тренировок на свежем воздухе является раннее утро и вечерние часы, а также после дождя, когда уровни выхлопных газов в воздухе понижаются. Выбирайте места для занятий подальше от дорог, промышленности, строительных работ.
Всем приятных и полезных занятий, тренировок, бега и плавания летом 🙏🏼❤️
Запись и вопросы по телефону (WhatsApp; Viber; Telegram)⁣⁣
+79650366749 Ксения⁣⁣