Вестибулярный аппарат

Актуальный вопрос, который возникает у тех, у кого есть проблемы с вестибулярным аппаратом. И бывает такое, что «укачало на первой тренировке, значит Aeroyoga (Aerostretching) не для меня» и потом всем своим подругам, говорят, что тебя туда Наташа лучше не идти!
Людям со слабым вестибулярным аппаратом на первых занятиях будет трудно, так как организм приспосабливается к новым условиям. Если появилось ощущение тошноты, нужно расслабиться и сказать об этом тренеру. Также стоит на время исключить перевернутые асаны или делать, но на низких гамаках.
Вестибулярный аппарат – это орган, развитие которого возможно в любом возрасте, таким образом каждый взрослый человек имеет возможность подобрать себе наиболее подходящие тренировки в зависимости от типа проблемы и свободного времени.
Специалисты рекомендуют:
1️⃣На первое время выбрать небольшое количество повторов, которое не будет вызывать неприятные ощущения;
2️⃣Если упражнение вызывает головокружение или тошноту, его лучше отложить;
3️⃣Некоторые занятия можно начать выполнять без открытых глаз.
Упражнений для вестибулярного аппарата достаточно много: есть те, которые надо осуществлять стоя, а есть – для сидячего положения. Например, есть следующее упражнение: в положении сидя необходимо вытянуть руки на уровне плеч, держа в каждой руке по карте. Не меняя положения головы, следует фокусировать взгляд попеременно на каждой карте в течение минуты.
При этом упражнения на вестибулярный аппарат могут быть достаточно веселыми. Так, взять на себя роль тренажеров могут аттракционы, качели, кресло-каталка и ходьба по узким бордюрам.
Никогда не бойтесь начать что-то интересное и новое, если у вас есть такая проблема. В карусели представлены упражнения в домашних условиях.
Скоро будет интервью с человеком, которого отговаривали из-за проблем с вестибулярным аппаратом, но проблем со спиной было предостаточно. Но об этом чуть позже 😉
Делитесь в комментариях, будете выполнять упражнения? 🙃