Памятка о профилактике заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью обучающихся

✅ Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.
Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул). Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.
✅ Обрати особое внимание на подбор одежды – одевайся по погоде.
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся. В школе надевай сменную обувь.
✅ Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела. Не волнуйся при измерении температуры.
Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра. Если температура будет выше 37,0 С, тебе окажут медицинскую помощь.
✅ Занимайся в одном кабинете, закреплённым за классом.
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закреплённом за каждым классом кабинете - это одна из значимых мер профилактики.
✅ Что делать на переменах?
На переменах можно выполнят упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
Выходи из класса организованно для похода в столовую (во время, установленное для питания твоего класса); для перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык). Не организованные выходы допускаются в туалет, в медицинский кабинет.
✅ Учись правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.
✅ Регулярно проветривай помещения.
Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык). Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
✅ Не забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся одноклассникам. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, позволит успешно осваивать учебный материал.
✅ Питайся правильно.
Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывай мыть руки.
Съедай всё! Не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.
✅ Правильно и регулярно мой руки.
Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
Тщательно намыливай руки (ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей) и мой под тёплой проточной водой. Затем – ополосни. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
#новостибузулук #администрациябузулук #новости #бузулук