Ежевика — близкая родственница малины, обладающая не менее полезными свойствами и необходимая в рационе питания людей ведущих здоровый образ жизни. Ежевика помогает предупредить и справиться с большим количеством различных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы. Состав ежевики: В состав ежевики входят витамины А, С, Е, К, Р, РР, группы В, сахара (глюкоза, сахароза, фруктоза), органические кислоты (винная, яблочная, лимонная и другие), пектиновые и дубильные вещества, а также железо, магний, калий, марганец, фосфор, медь, хром, никель и другие минеральные вещества. Калорийность ежевики: Калорийность ежевики составляет около 35 ккал на 100 грамм продукта. Полезные свойства ежевики: Ежевика повышает иммунитет, насыщает организм витаминами и другими полезными веществами, обладает мощными защитными свойствами, помогает справиться с простудными заболеваниями и снизить температуру. Регулярное употребление ежевики значительно снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний и помогает остановить формирование раковых клеток. Ежевика благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, улучшает состав крови. Полезна для пищеварительной системы, помогает справиться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ. Ежевика помогает очищению организма от токсинов, шлаков, радионуклидов и солей тяжелых металлов. Перезрелые ягоды обладают легким слабительным действием, а недозрелая ежевика — закрепляющим. В народной медицине ягоды ежевики используют для лечения заболеваний почек и мочевого пузыря. Рекомендуется людям страдающим сахарным диабетом! Людям с воспалениями суставов также полезна эта замечательная ягода. Ежевика хорошо влияет на нервную систему, нормализует сон, обладает успокаивающим действием. Помогает справиться с климактерическими неврозами. Оказывает положительное влияние на мозг, улучшает память, активизирует процессы мышления. Специалисты рекомендуют включать ежевику в рацион питания людей с избыточной массой тела. Противопоказания ежевики: Ежевика противопоказана при индивидуальной непереносимости — может вызвать аллергические реакции. При заболеваниях почек и повышенной кислотности желудочного сока перед употреблением ежевики необходимо проконсультироваться с врачом.