Увеличиваем расход калорий с помощью утяжелителей.

Утяжелители для рук и ног - замечательный фитнес-аксессуар, позволяющий сделать тренировки, в особенности аэробные, более интенсивными, сжечь больше лишних калорий, развить выносливость, укрепить мышцы, связки и сухожилия, повысить мышечный тонус. Утяжелители можно использовать в фитнес – зале, дома для следующих занятий:ходьба, бег, прыжки, различные махи ногами, выполнение ударов, бой с тенью, прокачка пресса с утяжелителем на руках и ногах.
Маленькая хитрость - утяжелители можно использовать во время выполнения обычных домашних дел, прогулок.
Стоит, однако, отметить, что при использовании манжет для рук и ног необходимо тщательно подбирать массу утяжелителя, так как слишком большой вес может привести к травмам. Прежде, чем начать тренировку с утяжелителями, рекомендуется хорошо размяться, а в начале использования утяжелителя желательно выбрать вес поменьше.