✒ Можно ли слушать музыку во время медитации?

или почему я не могу в тишине и 5 минут просидеть.
Лично я постоянно говорю, что медитация — это самонаблюдение, а не концентрация на прослушивании музыки. Во время медитации необходимо снизить поступающую информацию до минимума (поэтому Вы закрываете глаза), а музыка это лишняя информация. Да, она помогает расслабиться и даже уснуть.
Кроме этого, всё внимание уходит на эту музыку (т.е. какой звук играет, громче или тише стало звучать), а нужно — на себя, свой внутренний мир, нужно стараться получить осознанность, контроль ума и сознательную работу над собой.
Если вы не можете медитировать в тишине, значит, что-то Вам мешает. А мешает Вам внутреннее напряжение. От него нужно избавляться и учиться расслабляться в тишине. Следовательно Вам тем более надо медитировать без музыки.
Короче говоря, если Вы не можете медитировать в тишине, то Вам необходимо медитировать в тишине:)
Да, я сам иногда провожу с музыкой, но использую её для придания атмосферы визуализации, например, звуки костра, дождя, волн, леса.
Иногда провожу своеобразную медитацию на саму расслабляющую музыку, которая, обычно, заряжена энергиями. А вот с видео-записями мне не нравиться , т.к. идёт раздвоение внимания и сложно концентрироваться на себе, видео-ряде и звуке.
Предлагаю обсудить в теме: vk.com/topic-80929232_31416537 С уважением, « Академия Рейки» — ваш проводник на пути света ☀