Предыдущая публикация
Как обрести душевный покой
Нас часто одолевают и преследуют постоянные беспокойства, тревоги, страхи, сомнения. Мы боимся даже мечтать о некоторых вещах, своих желаниях, мыслях, не говоря о том, чтобы их реализовать, чтобы поменять кардинально свою жизнь.
Когда мы испытываем гармонию, внутреннее спокойствие, уверенность, мы можем многого добиться. Поэтому для спокойной, гармоничной жизни нам необходим внутренний покой .
Что такое внутренний покой? Как он создаётся? Как обрести состояние внутреннего покоя?
Внутренний покой – это состояние отсутствия беспокойства путём концентрации внимания на внутреннем состоянии.
Это состояние внутренней гармонии и спокойствия. Это сохранить себя внутри себя. Когда вы не испытываете негативных эмоций, у вас нет злости, ненависти, обид, огорчения, страха. Вы чувствуете себя уравновешенным, счастливым и довольным жизнью.
«Чтобы я мог жить в мире с людьми, я прежде всего должен жить в мире с самим собой». Харпер Ли.
Внутренний покой нам необходим для здоровья. Он уменьшает стресс, тревогу, беспокойства. Помогает справится с эмоциональными проблемами. Внутренний покой улучшает наше здоровье. Помогает нам лучше понимать себя, наши потребности, желания. Помогает брать ответственность на себя и принимать эффективные решения. Когда мы спокойны, мы наслаждаемся жизнью, получаем удовольствие от того, что делаем. Нас радует каждая мелочь вокруг нас.
Мы сами привыкли всё усложнять в нашей жизни. Только от нас зависит наш внутренний покой, качество нашей жизни.
Если мы концентрируемся внутри нашего сознания, на внутренних целях, потребностях, тогда мы недоступны для беспокойства, мы не зависим от внешних обстоятельств, мы безразличны к критике и мнению окружающих. Когда мы делаем то, что считаем важным и нужным для нас, мы живём своей жизнью. В наших действиях, мыслях, речи, да и во всей жизни, будет проявляться достоинство и ценность.
Для внутреннего покоя важно:
Научиться принимать вещи, людей такими, какие они есть.
Научитесь отпускать людей, завистников, манипуляторов.
Будьте равными с бедными и богатыми, здоровыми и больными. Не сравнивайте себя с другими, не критикуйте других, не ждите, что кто-то вас сделает счастливым, или вы сделаете кого-то счастливым.
Не поддавайтесь жалобам и манипуляциям - вы не спасатель для всех. Если вас попросят, и вы можете это сделать , то помогите им, но не в ущерб себе. Не заставляйте себя это делать.
Научитесь говорить «нет», установите личные границы.
Будьте готовы отойти в сторону, не втягивайтесь в разборки, обвинения. Если вы не правы, сознайте свою ошибку и извинитесь - этого будет достаточно. Откажитесь от чувства вины, не оправдывайтесь.
Не входите в треугольник Карпана: палач- спасатель-жертва.
Будьте уверены в себе, знающие, тверды. Если вас ругают – не огорчайтесь, хвалят – не радуйтесь. Ведь нельзя всегда быть первыми, быть лучшими. Научитесь быть гибкими, чуткими.
Научитесь расставаться с людьми, старыми идеями, нелюбимой профессией, с прошлым, со старыми знаниями. Те знания, которые мы получили лет 20-30 назад – они не рентабельны, они нам не нужны физически. Учитесь меняться, познавать новое, идите в ногу с новыми технологиями, учитесь. Если ваши отношения тяготят вас, не радуют, забирают силы и энергию, изжили своё, отпустите, не держитесь за них.
Отпустите и ищите новые.
Живите настоящим, здесь и сейчас.
Помогают медитации, йога, дыхательные упражнения.
Прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, физическая активность.
Творческая деятельность. Это рисование, керамика, вязание, танцы, всё что может вас отвлечь от проблем и успокоить вас.
Внутренний покой – это необходимость для счастья и чтобы достичь его, необходимо поработать, осознавая, принимая и меняя свою жизнь. Когда вы избавитесь от прошлого, страхов будущего, только тогда вы сможете жить счастливо в настоящем.
Тогда у вас будет внутренний покой, умиротворение, вы будете счастливы и гармоничны.
Если вы любите себя, жизнь, мир, людей, вы всегда будете в гармонии.
Нужно прислушиваться к своему внутреннему миру, ведь наше внутреннее состояние формирует нашу реальность.
Когда мы работаем над своим внутренним состоянием, излучаем покой, то и мир вокруг нас меняется. Когда возникают проблемы, вопросы, мы без усилий, без беспокойства, решаем эти задачи, которые ведут к позитивным измененим жизни.
Когда вы находитесь в состоянии покоя, вы ни за что не цепляетесь, просто наслаждаетесь всем.
Принимайте жизнь, какой бы она не была.
Не противьтесь, если что-то идёт не так, как хотелось бы. Будет так, как должно быть.
Следующая публикация
Нет комментариев