Часто можно услышать о пользе ромашкового чая или молочных напитков перед сном.

И действительно, эти напитки помогут расслабиться и успокоиться. Но мы предлагаем вам пару более интересных рецептов вечернего «чая».
⠀
☕Вишнёвый напиток с ванилью и шоколадом.
⠀
Вишня содержит аналог мелатонина, ответственного за наши внутренние часы, поэтому напиток на основе вишни – незаменимое средство при нарушениях сна. Шоколад и ваниль помогают снять стресс и устранить беспокойство.
⠀
Для напитка потребуется:
✅ 200 мл вишнёвого сока
✅ 1 палочка ванили или 2-3 капли ванильного экстракта
✅ 2 квадратика чёрного шоколада
⠀
Рецепт приготовления очень прост: Палочку ванили подержать в чашке сока 5-7 минут, затем вытащить. Шоколад растопить и добавить к соку.
⠀
☕Имбирно-лавандовый напиток.
⠀
Натуральные компоненты имбиря действуют, как мягкое седативное средство. Они помогают устранить проблемы с пищеварением, например, тяжесть в животе, что также положительно влияет на качество сна. Дополнить расслабляющее воздействие имбиря можно при помощи лаванды. Аромат лаванды вызывает сонливость и улучшает качество сна, а приём лаванды внутрь снимает мышечное напряжение.
⠀
Будьте осторожны: лаванда может вызывать аллергическую реакцию!
Для напитка потребуется:
✅ 200 мл кипятка
✅ 2/3 чайной ложки молотого имбиря
✅ 1/3 чайной ложки цветов лаванды
✅ мёд, сахар – по вкусу
⠀
Залить пряности кипятком и дать настояться 10-12 минут. По желанию, подсластить.