Пяточная шпора (народное название) или плантарный фасциит (мед.) – серьезное заболевание, сопровождающееся сильными болями в области пятки. Появляется боль вследствие воспалительно-дегенеративных процессов, проходящих в области соединения пяточной кости и подошвенного апоневроза, и/или при микроразрывах фасции. И в первом, и во втором случае происходит образование шиповидных наростов на костных тканях (остеофит), которые травмируют мягкие ткани стопы. Причины возникновения Плоскостопие. Лишний вес. Неправильно подобранная обувь. Возрастные изменения. Последствия осложнений после травм костей на пятках, сосудистые заболевания, ревматизм нижних конечностей, заболевания позвоночника, нарушение кровообращения и обмена веществ. Высокая, ежедневная нагрузка на стопы – интенсивные тренировки, работа «на ногах». Симптомы Пяточная шпора заболевание довольно распространенное, сопровождающееся характерными симптомами: Резкие, мучительные боли в области пятки, иногда по всей стопе. Их интенсивность зависит от месторасположения нароста – чем ближе он к нервным окончаниям, тем сильнее дискомфортные ощущения. Изменение походки – этот симптом вытекает из предыдущего. Человек, испытывая боль, непроизвольно пытается перенести вес на здоровую ногу вследствие чего и появляется хромота. В особо запущенных случаях или при образовании шпор на обеих ногах человеку для передвижения приходится использовать костыли. Диагностика Многие специалисты (травматологи, ортопеды, терапевты) могут определить это заболевание исключительно по наличию перечисленных выше симптомов и обычному осмотру, но точные результаты дают только обследования:

Рентгенография. Анализ биохимии крови – проводится для того, чтобы исключить вероятность наличия других заболеваний (артрит, тендинит, подагра, синдром Рейтера, артроз и пр.) со схожими симптомами. УЗИ стопы.

Консервативное и оперативное медицинское лечение пяточной шпоры Есть масса способов лечения пяточной шпоры: Разгрузка стопы – применение ортопедических стелек, обуви и подпяточников. Физиотерапия – ультразвуковая, ударно-волновая, магнитная и лазерная терапия, минеральные ванны, электрофорез, аппликации с лечебной грязью, гимнастика и массаж, УВЧ, рефлексотерапия. Медикаментозное лечение: компрессы и аппликации с лекарствами (димексид, ибуфен); внутренний прием и внешнее применение противовоспалительных и нестероидных препаратов (кетопрофен, диклофенак); введение, непосредственно, в пятку кортикостероидов – довольно болезненная процедура, выполняемая только при наличии нестерпимой, острой боли; в сложных, запущенных случаях, выполняется блокада, сама по себе эта процедура от пяточной шпоры не излечивает, но дает длительный обезболивающий эффект. Оперативное лечение – проводится при отсутствии видимого положительного эффекта от других (консервативных) способов лечения. При этом методе шпора удаляется хирургическим путем. Пяточная шпора лечение в домашних условиях - народные методы Народные способы избавления от планетарного фасциита всегда длительны, и к этому нужно быть готовым. Но, тем не менее, эффективность домашнего лечения, при условии выполнения всех необходимых процедур, высокая. Народное лечение при помощи аппликаций По способу применения все аппликации схожи между собой – то или иное вещество (продукт), наносится на пораженную область, укутывается полиэтиленом (в некоторых случаях, для удобства, можно использовать марлевую прокладку) и фиксируется, проще всего выполнять закрепление компресса при помощи обычного синтетического носка. Главное отличие между компрессами, помимо применяемого продукта – время использования и длительность (курс) применения. Это два очень важных критерия, которым нужно неукоснительно следовать и не превышать их ни в коем случае, иначе вместо желаемого облегчения можно получить массу дополнительных проблем со здоровьем. Мед и капуста Капустный лист слегка надсечь с внутренней стороны. Полиэтиленовый пакет разрезать с одной стороны, чтобы внешне он выглядел как кулек. Обильно намазать пораженное место медом и приложить к нему лист капусты. Поверх укутать стопу пакетом (пятка должна быть в уголке) и надеть носок. Оставить аппликацию не менее чем на 5 часов, а лучше на ночь. Курс – от 2 недель до месяца. Чеснок Перетереть чеснок до состояния кашицы. Приложить чесночную кашицу к больному месту и укутать ногу, так же как указано выше. Через 3 часа компресс снять и обмыть подошву проточной водой. Для того чтобы исключить вероятность получения ожога, перед применением этого средства, кожу рекомендуется смазать жирным детским кремом или маслом. Курс – 14–20 дней. Важно! Никогда не оставляйте чесночную аппликацию на более длительный срок, чем указано в рекомендации. Если при ее использовании появляется сильное жжение или какие-либо дискомфортные ощущения, аппликацию следует немедленно снять. В противном случае можно получить сильный ожог стопы. Жиры Пораженное место натирается козьим, медвежьим или барсучьим жиром, затем нога плотно укутывается. Для лучшей фиксации компресса, поверх пакета, надевается обычный носок. Хорошие результаты дает и привязывание к стопе тонких пластинок сала. Оставить аппликацию на ночь. Курс – до полного излечения. Йод На пятку нанести сетку из йода, для этого лучше брать не карандаш, а жидкий йод, продающийся в баночке. Утеплить стопу. Повторять процедуру можно сколько угодно раз, до полного выздоровления. Картофель При использовании картофеля есть 2 способа его обработки: Нарезать клубень на тонкие кружочки. Натереть на терке. По отзывам компрессы из тертых клубней, дают более быстрый и лучший эффект, чем из порезанного картофеля. Подорожник Лист подорожника промыть в прохладной воде, приложить его к пятке и зафиксировать. Не снимать до тех пор, пока лист окончательно не высохнет, затем сухое растение заменить на свежее. Использовать до полного излечения. Мумие, сабельник и животный жир В эмалированной или фарфоровой посуде, смешать 3 ч. ложки спиртовой настойки сабельника, 1 таблетку мумие (растолочь) и жир. Полученную смесь выложить на марлевую салфетку, приложить компресс к стопе, прикрыть его с внешней стороны фольгой и зафиксировать лейкопластырем. Не снимать 3 часа. Курс – 3 недели. Ванночки для лечения пяточной шпоры Невозможно представить себе лечение пяточных шпор без использования различных ванночек. Для их приготовления используют как травы, так и медикаментозные средства.

Сода и йод Горячая вода (t 43–45°) – 4 литра. Сода – 1 десертная ложка. Йод – 15–17 (не более) капель. В воду добавить соду и йод, все перемешать. Опустить ноги в ванночку и держать их в воде до полного ее остывания. Выполнять процедуру ежедневно, на протяжении 3–5 недель. Смесь трав Приготовить отвар из лопуха, просвирника, полыни и крапивы, для этого травы берутся в равных пропорциях и смешиваются. Затем отмеряется необходимое количество травяной смеси из расчета 1 десерт. ложка сухих растений на каждый литр воды в ванночке, т.е. если воды в таз будет налито, например, 5 литров, то травы нужно взять 5 д. ложек. Приготовление отвара и применение: Травы всыпать в металлическую емкость, залить водой (500 мл), довести отвар до кипения, снять с плиты и дать отстоятся. Влить полученный отвар в таз с горячей водой. Парить ноги в течение получаса, если вода за это время сильно остынет можно добавить немного горячей. Скипидар 6–8 десертных ложек скипидара добавить в 4 литра воды. Температура воды в ванночке не должна превышать 43°. Время применения – 20 минут. Курс – неделя. Последующие процедуры можно повторить через 1 месяц. Лечебная гимнастика Лечебная гимнастика – это не только способ профилактики при пяточной шпоре, но и действенный метод для уменьшения болей, улучшения кровотока в пораженном органе и облегчения растяжения фасции стопы. Важно! Делать лечебную гимнастику превозмогая боль – не рекомендуется. Улучшения это не принесет, а только увеличит дискомфорт и боли. № 1. Приседания для увеличения эластичности мышц расположенных в голени и, соответственно, снижения напряжения фасции. Подойти к стене на расстояние в 35 см. Облокотиться на нее одной ладонью. Поставить стопы одну за другой (напоминает позу канатоходца) – расстояние между ними должно быть около 30 см. Плавно выполнить приседание, при этом пятки не должны отрываться от поверхности пола. При приседании не нужно себя насиловать, как только почувствовали, что мышцы голени напряглись, остановитесь и замрите в таком положении на несколько секунд (12–15). Повторить упражнение. Количество приседаний зависит от вашего самочувствия, но минимум 3 раза, количество подходов в течение дня неограниченно. № 2. Растяжение и укрепление мышц голени. На расстоянии 25 см от стены положить какую-либо подложку (книга, широкий брусок и. т. п.) высотой в 5 см. Встать на импровизированную ступеньку пальцами ног, так чтобы пятки свободно свисали и не касались подложки. Упереться руками в стену, плавно сгибать руки в локтях, наклоняясь при этом вперед (к стене) до тех пор, пока не появиться ощущение напряжения в мышцах голени. Удерживать тело в таком положении полминуты. Встать в исходное, ровное положение. Приподняться на носках не менее 15 раз, следя за тем, чтобы при возвращении положения тела в исходную позицию, пятки не опускались ниже опоры. Упражнение выполняется 5 раз для обеих ног, и по столько же для каждой в отдельности. № 3. Упражнение, совмещающее массаж и физическую нагрузку на стопу. Взять небольшой мяч (можно с резиновыми шипами). Положить мяч на пол. Удерживая равновесие, опираясь на стену, катать мяч подошвой ноги так, чтобы он проходил под всей стопой. Выполнять по 15 раз для каждой ноги. № 4. Заключительное упражнение. Сесть на пол. Наклониться вперед и взять пальцы ног в руки. Потянуть стопы на себя. Если руками дотянуться до пальцев не получается, то можно воспользоваться ремнем. Замереть в таком положении на пару минут. Отпустить ноги, отдохнуть минуту и повторить упражнение еще несколько раз. Профилактика Всегда легче предотвратить, чем лечить любое заболевание, и пяточная шпора не исключение. Для того, чтобы этот недуг не возник, в первую очередь необходимо исключить факторы риска и, конечно, заняться профилактикой заболевания. Выполняйте ежедневные физические упражнения – любые, главное, чтобы они были не очень интенсивные. Уменьшите нагрузку на ноги. Контролируйте свой вес. Летом, ходите босиком по теплому песку. Нет возможности ходить по песку? Ходите по траве или по любому естественному покрытию. Подбирайте удобную обувь, у которой должны быть ортопедические стельки и удобный супинатор. Откажитесь от высоких каблуков. Пользуйтесь различными аппликаторами, например, Кузнецова. При любых первоначальных симптомах пяточной шпоры незамедлительно обращайтесь в медицинские учреждения. Ежедневно, самостоятельно, выполняйте массаж ног – растирание, поглаживание, легкое постукивание подошв.

Видео: Как Владимир Николаевич вылечил пяточную "шпору" за две недели в домашних условиях.

Эффективное лечение пяточной шпоры.

БОЛИ В СТОПЕ (невролог разъясняет о боли в ногах) #НароднаяМедицина