Специальная очищающая микстура. Когда желудок не справляется с перевариванием пищи, организм не очищается от токсинов. В этом случае приготовьте специальную микстуру: возьмите мед, черный чай, яблочный уксус, сушеные яблоки и лимон. - Заварить щепотку чая в 200 мл кипятка. - Настаивать 5 мин, процедить и положить измельченные сушеные яблоки. - Когда напиток немного остынет, добавить 2 ст. ложки яблочного уксуса, 1 ч. ложку меда и перемешать. - Важно, чтобы напиток был не слишком горячим, иначе мед потеряет свои качества. - Из ломтика лимона выдавить в стакан сок и еще раз перемешать. Такой напиток лучше всего принимать теплым утром перед завтраком либо вечером перед сном. Он содержит уксусную, молочную и лимонную кислоты, очищающие организмы от токсинов и благоприятно влияющие на обмен веществ.

Перепелиные яйца - польза для детей. Благодаря достаточно высокому содержанию белка и витаминов, а также других полезных веществ, перепелиные яйца помогают укреплению ногтей и мышц, улучшению способности к обучению, а также снижению утомляемости. Этот продукт оказывает положительное влияние на нервную систему. Это полноценный белковый продукт, который рекомендуют к употреблению в детском возрасте - для детей с чувствительной кожей, а также при дерматите и дерматозах. Лучше всего детям не давать сырые яйца - обработанный продукт не потеряет свои полезные свойства. Чем полезны перепелиные яйца для мужчин 1. В них сбалансирован белок и биологических активные вещества. 2. Множество полезных витаминов и минералов, а также микро- и макроэлементов. 3. Если регулярно употреблять такие яйца, то внушительно снижается риск заболеваний сердца и сосудов. 4. Регулируют обмен веществ. 5. Улучшают работу нервной системы. 6. Оказывают положительное влияние на процессы кроветворения. 7. Животный белок оказывает позитивное влияние на половую сферу мужчин -в нем есть незаменимые аминокислоты. так же и яйца перепелов в силу своего уникального состава и внушительного содержания оказывают положительное влияние на мужское здоровье. В некоторых странах данный продукт признан своеобразным афродизиаком. Перепелиные яйца и беременность На фоне того, что в этом продукте содержится много белка и кальция, а также полезных для организма витаминов, при регулярном употреблении перепелиных яиц беременность протекает легче. Кроме того, смягчаются и проявления касаемо токсикоза. Для того чтобы в период вынашивания ребенка не страдали волосы и ногти, не портились зубы, лучшим помощником станут именно яйца перепелов. В период лактации в свой пищевой рацион обязательно следует ввести это лакомство - так вы сохраните лактацию и увеличите количество молока Благодаря наличию в составе фолиевой кислоты становится возможным поддерживать нормальный гормональный фон в женском организме. Перепелиные яйца - польза для представительниц слабого пола Из-за особенностей женского организма, для нормального функционирования представительницам слабого пола необходимо, чтобы в достатке были определенные биологически активные вещества. В состав перепелиных яиц входят витамины А и Е. Это антиоксиданты, которые важны в профилактике онкзаболеваний женских органов и молочных желез. Благодаря достойному составу яиц перепелов, этот продукт оказывает положительное влияние на нервную систему и предотвращает стрессы, а также нервные срывы и депрессивные состояния. Способы приготовления перепелиных яиц Нет ничего легче - достаньте из холодильника перепелиные яйца, промойте и кипятите в воде в течение пяти минут после кипения, если хотите получить яйца вкрутую, а если всмятку - пару минут будет вполне достаточно. Если вы любите кушать яйца "в мешочек", то необходимо довести воду с яйцами до кипения, а потом выключить огонь и подождать две минуты.Готовое лакомство следует сполоснуть холодной водой - так их можно будет легче очистить. Еще способы готовки - жарка или маринование. Но все равно вкуснее и полезнее для пищеварения варка. Необходимо помнить о том, что несмотря на свой небольшой размер, перепелиные яйца достаточно калорийны. Да и полезных веществ в них достаточно много. Поэтому следует кушать немного такого продукта. Так, взрослому в день будет вполне достаточно пары - тройки перепелиных яиц. Что касается детей, то им хватит одного - двух. Благодаря прочной скорлупе этот продукт может достаточно долго храниться. Поместите перепелиные яйца в холодильник, и они будут пригодны к употреблению в течение двух месяцев и более.

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье. Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик! 1. Параллельные линии - Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди. - Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений 2. Ролловер Другими словами, это скручивание за голову. Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины. - Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны "смотреть" точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. - Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности - сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений 3. Шаги альпиниста Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок. Попробуйте! - Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию. - Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд. - Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой. По 10 повторений с каждой стороны. 4. Упражнение с гантелями Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг. - Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла. - Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола. 10-12 повторений Обратить внимание на правильное дыхание при выполнении упражнений для нижнего пресса: выдох должен приходиться на усилие. А также напоминаем, что ПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнений для нижнего пресса - это МЕДЛЕННОЕ выполнение. Вы должны чувствовать, как работают мышцы.

Чувствительные зубы: как себе помочь Определить причины возникновения повышенной чувствительности может только врач-стоматолог. Также стоит иметь в виду, что причиной могут быть заболевания щитовидной железы, нарушение работы кишечника или другие причины. Главное средство борьбы с повышенной чувствительностью зубов – соблюдение правил гигиены полости рта: 1. Используй зубную щетку с мягкой щетиной, ей тоже можно эффективно чистить зубы. 2. Начинай чистить зубы каждый раз с разных участков полости рта. 3. Для наиболее эффективного очищения необходимо сделать около 30 вертикальных чистящих движений вокруг каждого зуба. 4. Не используй зубные пасты, содержащие абразивные частицы (такие частица часто содержаться в отбеливающих пастах). Об отбеливающих пастах стоит забыть! 5. При выборе зубных паст останови свое внимание на те, что с пометкой "для чувствительных зубов". Посоветуйся со стоматологом – он поможет подобрать правильную для тебя пасту. 6. Используй специальные ополаскиватели для полости рта, предназначенные для чувствительных зубов, в состав которых входят вещества укрепляющие эмаль. 7. Старайся избегать резких перепадов температур. Не стоит пить горячий кофе вприкуску с мороженым. Такое чередование холодного и горячего приводит к появлению микротрещинок в эмали. 8. Не ограничивай потребление твердых овощей и фруктов. Вопреки расхожему мнению, при повышенной чувствительности зубов не нужно переходить на мягкую пищу. 9. Что касается жевательной резинки, то жевать ее, конечно, можно и нужно, но после еды. В противном случае желудок начинает вырабатывать желудочный сок, которому нечего переваривать и он начинает разъедать стенки желудка. И уж, конечно, жеванием резинки не стоит заменять полноценную чистку зубов. 10. Забудь о семечках! Привычка раскрывать семечко одним и тем же зубом приводит к механическим повреждениям зубной эмали, а значит и к повышению чувствительности зуба.