Предыдущая публикация
Как отличить мышечную боль от боли в суставе?
Боль в спине, руках или ногах не всегда легко интерпретировать: часто человек не понимает, связано ли это с мышцами или с самим суставом. Но есть ряд признаков, которые помогают отличить одно от другого.
Признаки мышечной боли
Характер боли: тянущая, ноющая, иногда с ощущением «жжения» после нагрузки.
Локализация: часто размазанная, занимает область, а не точку. Может быть симметричной.
Зависимость от движения: боль усиливается при сокращении или растяжении мышцы, уменьшается в покое.
Наличие триггерных точек: при надавливании на определённое место возникает резкая или отражённая боль.
Связь с нагрузкой: часто появляется после тренировки, длительного сидения, стресса или переохлаждения.
Признаки суставной боли
Характер боли: глубокая, «внутренняя», иногда резкая или колющая.
Локализация: чётко в области сустава — колено, плечо, тазобедренный.
Зависимость от движения: боль проявляется при движениях в суставе (сгибание, разгибание, поворот). В покое может уменьшаться, но иногда остаётся (особенно ночью при артрозе или артрите).
Сопутствующие признаки: отёк, скованность, хруст, ограничение амплитуды движений.
Реакция на нагрузку: при артрозе боль усиливается к вечеру после ходьбы; при воспалении (артрите) — больше в покое или утром.
Как проверить самостоятельно
Попробуйте напрячь мышцу без движения сустава.
Если боль усиливается — скорее мышечная.
Пошевелите суставом, расслабив мышцы.
Если появляется дискомфорт или хруст — вероятно, проблема в суставе.
Обратите внимание на утреннюю скованность.
Для суставных проблем характерна длительная скованность (30+ минут), для мышечных — лёгкая, быстро проходящая.
Когда обязательно обратиться к врачу
боль сохраняется более 7–10 дней
есть выраженный отёк, покраснение или деформация
боль сопровождается онемением или слабостью
ограничение подвижности нарастает
обычные меры (отдых, лёгкая растяжка) не помогают
Вывод
Мышечная боль чаще связана с нагрузкой и проходит быстрее, суставная — более глубокая и ограничивает движение. Но окончательно отличить одно от другого поможет врач. Особенно если боль повторяется или сопровождается тревожными симптомами.
Спортивный физиотерапевт Артём Васюта.
Характер боли: глубокая, «внутренняя», иногда резкая или колющая.
Локализация: чётко в области сустава — колено, плечо, тазобедренный.
Зависимость от движения: боль проявляется при движениях в суставе (сгибание, разгибание, поворот). В покое может уменьшаться, но иногда остаётся (особенно ночью при артрозе или артрите).
Сопутствующие признаки: отёк, скованность, хруст, ограничение амплитуды движений.
Реакция на нагрузку: при артрозе боль усиливается к вечеру после ходьбы; при воспалении (артрите) — больше в покое или утром.
Как проверить самостоятельно
Попробуйте напрячь мышцу без движения сустава.
Если боль усиливается — скорее мышечная.
Пошевелите суставом, расслабив мышцы.
Если появляется дискомфорт или хруст — вероятно, проблема в суставе.
Обратите внимание на утреннюю скованность.
Для суставных проблем характерна длительная скованность (30+ минут), для мышечных — лёгкая, быстро проходящая.
Когда обязательно обратиться к врачу
боль сохраняется более 7–10 дней
есть выраженный отёк, покраснение или деформация
боль сопровождается онемением или слабостью
ограничение подвижности нарастает
обычные меры (отдых, лёгкая растяжка) не помогают
Вывод
Мышечная боль чаще связана с нагрузкой и проходит быстрее, суставная — более глубокая и ограничивает движение. Но окончательно отличить одно от другого поможет врач. Особенно если боль повторяется или сопровождается тревожными симптомами.
Спортивный физиотерапевт Артём Васюта.
Следующая публикация
Нет комментариев