РЕКОМЕНДАЦИИ КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

Принято считать, что страх — признак малодушия и недостатка самообладания.
И всё же бояться — это нормально и даже полезно. Мы расскажем, как правильно обращаться со своей тревогой.
Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.
Если боязнь потерпеть неудачу или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.
Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию,
столкновения с которой всеми силами стараемся избежать.
Страх буквально парализует,
поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания.
Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки,
которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.
/Сандья Брюгманн/
Другими словами, если позволить страху управлять вами, об исполнении желаемого можно забыть.
Страх — эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.Наша цель — понять, что собой представляет страх, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.
Страх порой заставляет обмочиться,
но отвага заставляет действовать
даже в мокрых штанах.
/Ричард Брэнсон/
Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько рекомендаций, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.
ПРИМИТЕ СВОЙ СТРАХ
«Что, если я скажу, что ваш страх — это дар?» — задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.
КОНТРОЛИРУЙТЕ ИНСТИНКТЫ
Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.
ВОСПРИНИМАЙТЕ КАЖДУЮ СИТУАЦИЮ КАК СВОЙ ВЫБОР
Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». Для вас это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.
ОТДАВАЙТЕ ЗАДУМАННОМУ ВСЁ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ
Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в процесс. Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие со средой и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.
ПОЛОЖИТЕЛЬНО ОТНОСИТЕСЬ К ВОЗРАЖЕНИЯМ И КРИТИКЕ «Если вы поступаете по-настоящему по-новому, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», — говорит Брюгманн.
Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами не способны на решительные действия.
СВОЙ УСПЕХ ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕРЯТЬ
КОЛИЧЕСТВОМ ПОЛУЧЕННОЙ КРИТИКИ
/Сандья Брюгманн/
ЗАСТАВЬТЕ СТРАХ И НЕУДАЧИ РАБОТАТЬ НА ВАС
Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть неудачу, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно?
Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня — это не прямая противоположность успеха, провал — это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».
Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЛИШНИМ МЫСЛЯМ ВЗЯТЬ ВЕРХ
У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.
Например, вы долго работали над решением какой-то проблемы, задействовали все каналы, но в итоге всё пошло прахом.
Означает ли это, что эта идея была так себе? Нет.
Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможность
НАУЧИТЕСЬ СЛЫШАТЬ СВОЙ СТРАХ
Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто.
Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, — одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, — представление о себе как о цельной и неизменной личности.
На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача — хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.
ОБРЕТИТЕ ПОКОЙ В СЕРДЦЕ ШТОРМА
«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», — советует Сандья Брюгманн.
Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.
Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.
Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать правильные решения и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением. https://lifehacker.ru/2016/08/15/goodbye-fear/