📌 Разрушаем 3 главных мифа о спорте

1. «Дорого и нужно снаряжение»
Бег, ходьба, домашняя гимнастика бесплатны. Плавать можно в реке, танцевать - на кухне!
2. «После 50-ти лет поздно начинать»
Исследования ВОЗ: у пожилых, начавших тренировки, через 3 месяца исчезают боли в суставах, нормализуется давление.
3. «Нужны рекорды и пот ручьями»
Польза есть даже при умеренных нагрузках: 10 тыс. шагов в день или 2-3 тренировки в неделю.
🏁 Спорт - не про «красивое тело». Это валюта здоровья, которая копится годами.
✔️ Начните с малого:
- 10 минут зарядки утром.
- Прогулка вместо лифта/автобуса.
- 1 раз в неделю - бассейн или танцы.
👍 По статистике, люди, которые находят время для спорта, в 2-3 раза легче переносят стрессы и на 20% продуктивнее на работе.