ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ: http://ok.ru/a7654321a/ и странице "ПИЦЦА КСТОВО" У вас гости на пороге? Подруга заглянула на чашечку чая? Что делать, чем угощать? Первая мысль, которая может прийти в голову – бежать в магазин за конфетками, печенюшками или тортиком. Но, во-первых, магазинные сладости далеко не всегда вкусные. Во-вторых, они не дешевые. А в-третьих, как правило, сделаны на маргарине или пальмовом масле с добавлением красителей, ароматизаторов и консервантов. Вы сами знаете, что все эти добавки и заменители вредны для здоровья и фигуры… Вторая мысль – приготовить что-нибудь на десерт самостоятельно. Но это требует времени, как минимум – 40 минут-1 час, а его обычно не хватает! Это раз. И к тому же, сладости и десерты обычно высококалорийны и содержат много быстрых углеводов. Они-то как раз сразу и откладываются на проблемных местах (бедрах, попе и животе) . Это два… Что же тогда приготовить вкусного и полезного на десерт?.. Ведь вы стараетесь следить за фигурой и придерживаться правильного питания? Вы хотите всегда быть легкой на подъем, подвижной и энергичной, правильно? У нас есть идея! Приготовьте низкокалорийный десерт из творога!

Это быстро (20 минут), это просто (нужные продукты наверняка есть у вас в холодильнике), это полезно (не вредит фигуре) и, в конце концов, это очень вкусно! Как вы думаете, сколько калорий в низкокалорийном десерте из творога? Энергетическая ценность на 100 г — 92 Ккал. Белки — 8,73 г. Жиры — 3,58 г. Углеводы -6,63 г. Хотите посчитать энергетическую ценность блюда самостоятельно? Используйте онлайн калькулятор калорий Negoloday.Ru. Как приготовить низкокалорийный десерт из творога?

1. Смешайте 250 г творога с 2 яйцами. 2. Добавьте ваниль и корицу по вкусу. 3. Выложите замороженные кольца ананаса на противень.

4. Сверху положите полученную творожную массу. 5. Украсьте клубникой или другой ягодой. 6. Посыпьте кокосовой стружкой.

7. Запекайте 20 минут при температуре 200 градусов. Блюдо готово. Приятного аппетита! :) Чем полезен низкокалорийный десерт из творога? Во-первых, такой десерт – диетический. Он не повредит вашей фигуре в отличие от мучных или кремовых сладостей. После него не будет тяжести в животе – только легкость и бодрость! Во-вторых, низкокалорийный десерт из творога создан на основе очень полезных продукты – творога и ананаса. Нет никаких трансжиров, консервантов, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса! Творог очень полезен в любом возрасте! Он укрепляет кости и зубы, хорошо влияет на работу сердечной мышцы – ведь в нем много кальция и фосфора. Также творог показан при лечении заболеваний печени и кишечника, желудка и почек, сердца, сосудов или легких. Творог состоит в основном из белка, который так необходим нашему организму. И творожный белок очень хорошо усваивается, потому что в процессе брожения кисломолочных продуктов происходит свертывание белка казеина. Ананас – вкусный и сочный фрукт, хранящий в себе секреты естественного похудения. В нем содержится бромелайн, играющий главную роль в процессе утилизации жира из организма. Также в ананасе есть важный витамин для похудения – B1, который принимает участие в углеводном обмене.

В ананасе содержатся в избытке калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод. Специалисты установили, что ананас способен снижать артериальное давление и удалять жировые отложения со стенок сосудов! А еще – в ананасе много воды, а жира нет вовсе. Вот почему ананас – фрукт номер 1 для похудения! Ну, а вместе творог и ананас – просто идеальная пара, которая делает низкокалорийный десерт из творога очень вкусным и полезным!

Как проверить качество творога? «Залейте кипятком комочек творога. Настоящий творог свернется в плотный, тугой шарик, а растительный жир растает и растворится.». Наличие крахмала в твороге можно определить, капнув на кусочек творога йодом. Настоящий творог не изменит свой цвет, а творог с крахмалом – сразу посинеет.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ГРУППЕ: http://ok.ru/a7654321a/ и странице "ПИЦЦА КСТОВО" #CекретыЗдоровогоПитания