Любое своевременное решение лучше, чем отложенное.

Если мы принимаем решение что-либо не делать - мы успокаиваем себя тем, что подумаем об этом "на недельке". Правильнее и результативнее, что в разы важнее, думать иначе: сегодня я не тренируюсь и не придерживаюсь правильного питания, завтра и в другие дни тоже не буду, значит, через месяц я вновь наберу пару килограмм совсем не мышечной массы, а к лету не смогу показаться на пляже в новом бикини. Если вы не можете принято решение действовать - говорите о последствиях вслух, это мотивирует