Как увеличить количество часов в сутки?

Сколько времени мы теряем просто так, не сделав ничего важного, откладывая дела все дальше и дальше? А потом жалуемся, что времени нам не хватает.
Если вы осознали, что не хотите терять очень важный ресурс под названием «время», прислушайтесь к этой статье.
1. Вставайте раньше
Мы уже не раз обсуждали полезность раннего подъема. Начать просыпаться раньше – не трудно, главное не поздно ложиться и иметь мотивацию. Даже встав на час-два раньше, у вас появится дополнительное время для чего угодно: для себя, для решения рабочих вопросов, для непринужденной семейной беседы, для уединения или уборки. У вас появится возможность задать правильный настрой на день!
2. Концентрируйтесь
Сколько раз в день ваши мысли улетают далеко-далеко? Вы отключаете своё внимание и как будто засыпаете, думаете о чем-то не том или отвлекаетесь на личные детали, которые вас волнуют. Учитесь концентрироваться на конкретном действии. Работаете – погрузитесь мыслями только в работу. Сидите в гостях – увлекитесь разговором, сконцентрируйтесь на тех, кто рядом с вами. Будьте в моменте – «здесь и сейчас». Рассеянное внимание – есть причина вашей неэффективности.
3. Планирование и расстановка приоритетов
О пользе планирования можно говорить каждый день. Вы и так это знаете. Но, есть полезный совет: если путаетесь в делах, составьте список срочных и важных дел и менее важных, второстепенных дел. всегда начинайте выполнение своего списка с задач повышенной важности. Не суть, насколько они объёмны и неприятны – именно от их выполнения зависит Ваше продвижение, а значит, именно на них потратьте основное своё время. Не расходуйте свои силы впустую на дела, которые могут подождать.
4. Каждодневные занятия
Если включить мозги, то даже простые, автоматические действия можно сделать полезными. Сколько времени Вы проводите в дороге? И насколько этот процесс продуктивен? Подумайте, чем можно занять это время. Например, за рулём слушайте аудиокниги, в общественном транспорте тоже, хотя подойдут и книги в их традиционном виде. Книги можно слушать, убираясь дома или во время готовки ужина.
5. Долой соц.сети и телевизор
Многие люди не представляют свою жизнь без гаджетов и виртуальной реальности. Безусловно, современные технологии упрощают и облегчают нам жизнь. Но! Умейте разделять действительно полезную информацию от шлака, место которому есть всегда и везде! Вместо просмотра телепередач и зависания в соц.сетях опять же читайте книги, газеты или образовательные журналы, займитесь фитнесом или йогой. Телевизор или компьютер отключают наш мозг, вводят его в ступор. Смотрите и изучайте только полезные вещи.
6. Используйте каждую свободную минуту
Каждую минуту ожидания или безделья занимайте чем-то полезным. Уже переделали все дела и залезли в телефон от скуки? Отправляйтесь к друзьям, проводите время с близкими, встаньте и сделайте несколько простых упражнений: приседания или отжимания. Что толку от валяния на диване? Сидеть дома – занятие непродуктивное. Если вы действительно устали и хотите отдохнуть, то и отдыхайте с умом: уединитесь с книжкой, включите расслабляющую музыку, подышите свежим воздухом. Тогда вы научитесь ценить каждую минуту.
Статья была ценной или минимум интересной – забирай к себе на стену (репост).
************
Практическая работа с привычками — на курсе Эффективный Человек в течении 39 дней. Бесплатный доступ на 7 дней.
Чтобы получить доступ — смотри по ссылке тут: https://vk.com/app5898182_-64150902#u=80824&s=51275&force=1 🌈 Подпишись на нашу рассылку, чтобы быть в курсе всего полезного и самого интересного https://bit.ly/2JczPBr 💥 Ближайшие мероприятия⁣ http://ekoduh.ru 🏄 Будь на волне с нами в Инстаграм https://instagram.com/ekoduh и Твиттер https://twitter.com/ekoduh 📢 Следи за нами в Телеграм https://tele.click/ekoduh и Вайбер https://bit.ly/2JTy1hk 🎬 Смотри нас в Ютуб https://bit.ly/2KItqht и Перископ https://bit.ly/2DU0c0R ⛳ Следуй за нами в Фейсбук https://facebook.com/ekodooh и Одноклассники https://ok.ru/ekoduh 🎈Будь как дома с нами в Мой Мир https://my.mail.ru/community/ekoduh 🐝 Партнерство http://ekoduh.ru/partner