Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
"Австралийские" подтягивания? Yes!!!
Согните ноги - будет легче выполнить. Поднимите ноги выше, допустим на табурет, и вы усложните выполнение.
И ещё - если будете подтягиваться во взрывном режиме, а "опускаться" вниз медленно, то достигните максимально эффективного воздействия на мышцы и сухожилия.
Помните - тренировка, это "разрушение" (а значит и обновление), не забывайте хорошенько восстанавливаться, для этого делайте заминку, растяжку, разминку, массаж, подвижные игры и контрастный душ, а так же баня, после тренировки, да и в любое время, или даже просто ничего не делайте)))
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.