С течением времени вечером я стала заниматься меньше: много работы, проектов, писем, плюс дом, близкие… И на йогу нет столько времени, сколько в начале практики. Но недавно что-то внутреннее подтолкнуло меня на коврик вечером и я получила огромное удовольствие от практики. Всего-то полчаса, но это был лучший отдых за долгое время. Казалось, что внутри расслабились все спазмы, перехлесты, расплелись нервные клубочки…
Вечером, как и утром, не хочется сложной практики. Это одна из таких. Микс асан направлен на то, чтобы снять стресс и получить удовольствие от неторопливых движений.
Рассчитан на начально-средний уровень.
Саундтрек тренировки создан из композиций, призванных помочь, где нужно включиться, и где нужно - расслабиться.
Занимайтесь в удовольствие
Забирайте тренировку в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
✔Начало тренировки
4:59
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
♥ Очень много общения с подписчиками сейчас в профиле Instagram @yogabyzemkova
https://www.instagram.com/yogabyzemkova/
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
https://www.facebook.com/yogabyzemkova/
🙌 Комплекс записан в Nikka Fight Club, Киев, ул. Ушинского, 28, тел +38 (097) 932 59 96
Заходите на сайт клуба по этой ссылке, узнавайте расписание занятий:
https://bit.ly/2r2OfNe
———————————————————————
🧘 Постоянно действующий онлайн-курс для начинающих в пакетах Самостоятельный практик и Персональный тренер. Информация о курсе, выбор пакета и возможность оплатить здесь:
https://goo.gl/NT3EeN
Старт работы группы по пакету "Для начинающих" с моей поддержкой, с 18 января 2019 года:
https://goo.gl/hZAdnQ
Если вы зарегистрировались и не получили от меня ответ, проверьте спам.
🧘 Полноформатные регулярные тренировки в закрытой группе для начально-среднего уровня— регистрируйтесь здесь:
https://goo.gl/b1KDAF
💎 Мой любимый коврик от Rao Yoga это Dinesh. Заказывайте по ссылке
https://goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар Rao, при оплате вводите код raobyzemkova и получайте скидку.
На товар Bodhi используйте промокод bodhibyzem
♥ Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
https://www.youtube.com/user/ozemkova...
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер
https://goo.gl/LpXPTc
йога утро
https://goo.gl/qja3hv
♥ Присоединяйтесь к регулярным тренировкам онлайн:
http://www.olgazemkova.com/calendar/
♥ Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)
olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal.
paypal.me/ozemkova
Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.
♥ Хорошей вам практики