Это касается трех категорий. Первая — «как я отношусь к себе, какой у меня есть образ относительно себя». Вторая — «какой я во взаимоотношениях с другими людьми». И третья — «насколько я могу доверять себе в том, как я справляюсь с жизненными и профессиональными задачами». И все это закладывается в детстве.
Во взрослом же возрасте важно перестать делить свои и чужие качества на плохие и хорошие. Не ругать себя, не уничтожать самокритикой, а изучить свои условно-негативные качества, признав, что «это тоже я». Нужно заменить термин «самокритика» на «обратная связь самому себе» и не навешивать ярлыки на всего себя.
А еще важно принимать свои «плохие» стороны и понимать, действительно ли они плохие. Для этого существуют практика «И это тоже я» и инструмент «Как принять в себе то, что не нравится» — разбираем их вместе с психологом и экспертом по самооценке и самореализации Анной Бабич:
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев