ШЕЙПИНГ-КЛУБ "ОКТЯБРЬСКИЙ" г. ПЕНЗА

«ПРОЙДУТ ПРАЗДНИКИ, УСТРОЮ СЕБЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ» Посещали вас такие мысли? Слышали от подруг? Если пробовали устраивать разгрузочные дни, поделитесь пожалуйста -добились ли вы результата? Разгрузочными днями принято называть существенное ограничение калорий на сутки. Кто-то добивается этого, питаясь исключительно яблоками, кто-то разрешает себе только кефир, кто-то сосредотачивается на гречке, самые отчаянные и вовсе садятся на одну воду... Но в целом без разницы. Какой бы продукт вы ни выбрали, эффект будет отрицательным в долгосрочной перспективе. Разгрузочные дни вредны для похудения. • Что такое разгрузочный день с точки зрения науки физиологии? Это злостное и, что хуже всего - системат

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ИЗ ЛЮБВИ К СЕБЕ! Физическая активность должна быть в радость, а не в наказание. Только так можно добиться нужного результата и поддерживать его, сделав спорт частью жизни. Как начать тренироваться из любви к себе, а не потому что так нужно? Хвалите свое тело, оно нуждается в этом. Вы прекрасны, ваше тело и прекрасно. Со всеми недостатками и изъянами. С небольшой складочкой на животе и крупными бедрами. Принимайте его таким, каким оно есть. Показывайте самим себе и окружающим, что вы любите свое тело, хвалите его. Именно с таким настроем приходит истинное желание уделять время занятиям физической активностью. Определите, что для вас значит быть здоровой. Не зацикливайтесь

Что будет, если начать заниматься прямо сегодня? начнём с того, что вы заметите сразу — из-за выделения гормонов, снизится уровень стресса и тревоги. изменения в теле вы увидите не сразу, зато самооценка подрастёт заметно и очень быстро. заниматься каждый день сложно. Но жить с постоянной болью — ещё сложнее. После занятий пройдёт боль в пояснице, шее и — самое главное — в голове. Начните приятно и эффективно заниматься с нами! А наши девочки прекрасны на тренировке! Звоните +79093195816. Шейпинг клуб "Октябрьский", ул. Бородина, 16 Шейпинг-зал «Спартак» Ул. Клары Цеткин 47

Доброе утро, наши замечательные! Мы обращаемся к тем, кто ещё не знает что такое современный шейпинг. Некоторые из вас до нас просто не доходят, потому что мы занимаемся «под кассету» Не работают аргументы про синхротехнологии, научные патенты, обязательное живое сопровождение тренером на КАЖДОЙ тренировке, контроль пульса, рекомендации по питанию, распечатки индивидуального меню. «Потому что у вас под кассету». Читайте ниже и возможно, вы сможете гораздо быстрее стать здоровее, стройнее и грациознее. У нас в зале мониторы, на каждом из которых от одного до трёх инструкторов. Инструкторы показывают разные упражнения под одну музыку. Это и есть синхротехнология. У каждой занимающейся есть

Каждый из нас знает о том, что благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение, укрепляется нервная система, снижается уровень стресса, повышается иммунитет, что особенно актуально в наше нелегкое время. Каждый слышал об этом, но не каждый осознал эту информацию. Мы считаем своим долгом напоминать вам об этом, ведь в суете и большом потоке информации, можно упустить самое важное! А наша главная цель — ваше здоровье и ваши результаты. -на тренировках только женщины - на занятиях комфортная домашняя атмосфера -индивидуально подобранные упражнения -работа на ваш результат и его регулярные замеры -маленькие группы -разбор и план питания бесплатно Ждем вас на тренировки!

Как заставить себя заниматься? Утром хочется спать, а вечером после работы уже нет сил идти в зал... Мы предлагаем начать с обычной прогулки около дома или скверу. Это будет обычная ходьба 2-3 раза в неделю по часу. Далее вы можете постепенно добавить зарядку. Небольшая разминка 15 минут не занимает много времени, но выработает отличную привычку для организма. Постепенно тело привыкнет к спортивным нагрузкам, лень испарится и ваш организм начнёт просить большей нагрузки, и тогда вы сможете рассмотреть для себя полноценные тренировки в зале. Здесь немаловажно выбрать тренировку себе по душе, на которую хочется идти! Например, шейпинг! В расписании есть как утренние тренировки, так и вечерние.

С добрым утром, наши прекрасные! Самое страшное, что можно с собой сделать.... Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаем, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!" Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой... Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенн

Дорогие, замечательные наши девчонки! Мы от всей души поздравляем вас с этим замечательным весенним праздником! Будьте любимы, счастливы, здоровы! Пусть ваши близкие заботятся о вас и берегут. Побольше радости в жизни и положительны эмоций! Мирного неба над головой!

ВНИМАНИЕ Новое расписание с марта в шейпинг-зале «Октябрьском» (школа 64)! Понедельник и четверг 9:00;10:00 17:00;18:00;19:0;20:00 Вторник и пятница 17:30;18:30;19:30