Расскажем что нужно есть, чтобы кожа была подтянутой и здоровой в любом возрасте👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐠 Рыба и морепродукты. В них содержится необходимый нашему организму цинк, который участвует в обновлении кожи и препятствует появлению угрей. Также в морепродуктах есть жирные кислоты Омега-3, которые предотвращают сухость и воспаления кожи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊 Кушайте апельсины, мандарины и помидоры, чтобы избежать ранних морщин. Витамин С, который содержится в этих продуктах, стимулирует выработку коллагена и соединительной ткани, а также выступает в роли антиоксиданта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕 Оранжевые и зеленые овощи: морковь, щавель, укроп, петрушка, шпинат и т.д. В них есть бета-каротин, который благоприятно воздействует на клеточное обновление.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰 Орехи. Особенно миндаль и фундук, в которых много витамина Е, полезного для кожи. Если хотите, чтобы ваша кожа оставалась идеально гладкой, мягкой и подтянутой, включите в рацион орехи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ставьте ➕ в комментариях, если в вашем рационе есть хотя бы 3 продукта из нашего списка😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев