Предыдущая публикация
КБЖУ 1400/117/47/127
☑️ ЗАВТРАК
КБЖУ: 459/33/19/38
▫️Сырные вафли: 1 яйцо, йогурт греческий (60 г), молоко (30 мл), мука рисовая (40 г), сыр (40 г), разрыхлитель 1/2 ч.л
▫️Форель слабосоленая (30 г), микрозелень
☑️ ОБЕД
КБЖУ: 407/29/13/43
▫️Лаваш (77 г), куриная грудка (100 г. в сыром виде), огурец (60 г), томаты черри (23 г), пекинская капуста (30 г), сыр (15 г), низкокалорийный соус цезарь (40 г).
☑️ПЕРЕКУС
КБЖУ: 162/18/1/25
▫️Творог мягкий 0.1% (170 г), банан (60 г), сироп без сахара (25 г).
☑️ УЖИН
КБЖУ: 372/36/14/23
▫️Форель (160 г), рис басмати (25 г в сухом виде), огурец и помидор (120 г), масло оливковое (2 мл), семена для салата (2 г).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев