🥜 Чем полезны орехи и как не навредить организму Орехи всегда вызывали неоднозначную реакцию у диетологов из-за калорийности. Но ученые постоянно находят доказательства того, что орехи – это все-таки хорошо. Например, одно из последних исследований показало, что ежедневное употребление 30 граммов орехов способно снизить риск депрессии на 17%. Еще несколько доводов в пользу орехов: ▪️ Ежедневное употребление грецких орехов снижает уровень плохого холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов. ▪️ Пекан защищает от диабета, лишнего веса и ожирения. ▪️ Кедровые орешки помогают во время диет бороться с голодом, а также способствуют выработке мелатонина – гормона сна. ▪️ 30-40 граммов миндаля вечером регулируют аппетит на следующий день, к тому же, орех полезен для сохранения молодости кожи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев