Предыдущая публикация
📝Рубрика «Спортивное плавание»
Разминка🔝является очень важным и необходимым элементом любых спортивных занятий👍
Правильно проведенная разминка позволяет:
1️⃣Подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке💪
Немаловажно размять ноги👣так как это позволяет задействовать большой круг кровообращения и мышцы лучше насыщаются кислородом🌬
2️⃣Разогреть мышцы💪
Занятие будет более полезным и принесет больше удовольствия😇
3️⃣Понизить вероятность травм🔝
Неподготовленные к тренировке мышцы в несколько раз чаще оказываются травмированы🙄Разминка существенно снижает риск получения растяжение связок👌И хоть плавание🏊существенно менее травмоопасно по сравнению с другими видами спорта🙅♂️не стоит сознательно подвергать себя риску🙅
4️⃣Рационально использовать энергию👌
Пловец выполнивший предварительные разминочные упражнения🔝способен лучше сконцентрироваться на тренировочных целях😏применить максимум возможностей💪что неизменно приведет к положительным результатами🔝
5️⃣Уменьшить уровень накопления в крови и мышцах молочной кислоты👍
Это позволит спортсмену чувствовать себя свежее в процессе тренировки🏊
6️⃣Психологически подготовиться к тренировке😇
В процессе выполнения предварительных упражнений💪спортсмен мысленно готовится к предстоящей тренировке👌
✍🏻 ☎ +7 987 321-10-10 www.sharkswimclub.com #SHARKSPORT #SHARKSWIMCLUB
Следующая публикация
Нет комментариев