Мы знаем, что в свой сад и огород каждый вкладывает много усилий, в том числе физических. Чтобы работа не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил: — сделайте лёгкую гимнастику: разомните шею, плечи, поясницу и позвоночник. Так вы легче перенесёте физическую нагрузку; — когда сажаете рассаду, подложите что-то мягкое под колени, а лучше пользуйтесь защитными наколенниками — это снимет нагрузку на суставы; — если копаете грядки, то делайте это из лёгкого приседа, разгибая спину без наклона вперёд. Так вы снизите нагрузку на межпозвонковые диски; — распределяйте вес равномерно, когда таскаете тяжести: если будете носить всё в одной ру
Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы (ЩЖ), которые в свою очередь обеспечивают полноценное развитие и функционирование человеческого организма.Основными природными источниками йода для человека являются продукты растительного и животногопроисхождения, питьевая вода, воздух. Недостатокйода в почве приводит к снижению содержания этогомикроэлемента в продуктах питания, производимыхв этой местности, а потребляющие их люди страдают от йододефицита. Известно, что наибольшую опасностьпредставляет недостаточное поступление йода в организм на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте. Изменения, вызва
Нет комментариев