Не хочется есть с утра. Чем это опасно?
Многие из нас игнорируют завтрак, заменяют его кофе, легким перекусом, сладостями.
Это, конечно, неправильно
Завтрак— залог того, что у нас в течение дня будет нормальное пищевое поведение и энергия.
Почему мы не завтракаем?
причина: слишком поздний ужин
Утром «не успела приготовить», днем «много рабочих дел», а вот вечером — пир горой. Если ужин перетек в поздний зажор, с утра завтракать нам не захочется.
Что делать?
Смещать прием пищи с глубокого вечера на пораньше.
причина: слишком ранний подъем
У меня есть знакомая, которая работает с 5 утра. Естественно, есть еще не хочется. К тому же, наш организм начинает работу, когд