Чтобы всегда быть в отличной форме, мужчинам важно поддерживать свой организм. Наша Продуктовая Мужская Программа обеспечит все необходимые для этого нутриенты в полном объёме
Программа предлагает сбалансированное питание с адекватным количеством жиров, белков и углеводов, которое помогает поддерживать хорошее самочувствие: здоровье тела, крепкую психику и физическое развитие. А цинк и витамин Е в составе способствуют синтезу мужского полового гормона тестостерона.
6 полезных привычек для снижения веса.
Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие.
1. Стакан воды после сна.
Пробуждает организм и помогает вывести токсины.
2. Завтрак.
Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.
3. Пешие прогулки.
Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.
4. Основной прием пищи в обед.
Чтобы не передать во время ужина.
5. Не ешьте от скуки.
Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем.
6. Сон по 7-8 часов.
Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ.
Внедряйте
Читаем, внимаем и используем.
Для чего же нужны перекусы.
1. Они помогают продержаться до следующего основного приёма пищи и не съесть больше необходимого.
2. Перекус помогает выбрать норму белка. Особенно, если она не умещается в три приёма пищи. Напомним, что больше 35-40 г белка за один раз не усваивается. И если норма больше 100 г в день, то нужно её разбивать на 4-5 приемов. Вот тут перекусы и помогают.
3. Если есть компульсивная тяга постоянно жевать и нужно отучиться от 6 и более приёмов пищи. Два перекуса помогут чуть снизить накал страстей и постепенно компактизировать пищевой день, вместив его в 3-4 приема.
Перекусы особенно нужны людям с большим лишним весом (когда нужно сбрас