ВЫПОЛНЯЙТЕ эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик.
Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз
на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте.
Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх.
Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну
ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте
ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго