До сих пор учёные не могут точно определить причины старения. Все живые организмы стареют, но делают это по-разному. Скорость старения и его проявления у каждого человека уникальны. Молодость часто ассоциируется с красотой, поэтому многие люди, которым важен их внешний вид, стремятся сохранить молодость как можно дольше. Все теории старения сводятся к выявлению причин разрушений тканей. Поэтому, мы можем не ждать вердикта ученых, а минимизировать эти повреждающие нас факторы! Стресс и кортизол Стресс и гормон стресса — кортизол — созданы для того, чтобы помочь нам быстро выйти из опасной ситуации. Однако в процессе социальной эволюции человек умудрился попасть в ловушку бесконечного стресса! Будильник, который просто будит вас утром, полезен. Но если он звенит без остановки годами, это может негативно сказаться на вашем самочувствии. То же самое произошло и с кортизолом. Этот гормон не только портит вашу внешность, но и разрушает организм изнутри. Чтобы снизить уровень стресса, необходимо подходить к этому вопросу системно, а не просто говорить «не нервничай». Важно нормализовать режим сна, питания и отдыха. Это базовые меры, которые помогут вам справиться со стрессом. Один из простых способов быстро понизить уровень кортизола - это активное движение "бей или беги". Если на вас напал зверь, то вам нужно двигаться, чтобы спастись, химия организма настроена на это. Поэтому движение необходимо, даже если на вас напал аврал, дедлайн или ссора с любимым. Побегайте, попрыгайте, размахивайте руками!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
