Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья
Тяжелое одеяло стимулирует сперва выработку «гормона счастья» серотонина. А потом, в темноте, серотонин трансформируется в «гормон сна» - мелатонин.
Под «тяжелым» понимается стеганое одеяло весом более 2 кг. Как правило, кроме утепляющих элементов туда добавляется что-нибудь для веса – гречка или песок.
Тяжелое одеяло придумала в конце 90-х биолог Тэмпл Грандин. Она назвала его «машиной для объятий». Тэмпл заметила, что тяжелое одеяло ей самой помогает лучше успокоиться. Стала использовать для себя, потом для детей с аутичными расстройствами.
И, действительно, тяжелое одеяло неплохо борется с бессонницей и тревожностью (здесь по логик