Как часто нужно заниматься фитнесом?
На секундочку представьте себе, что вы ежедневно ходите в неудобной обуви. Через определённое время на ногах появляются мозоли, которые впоследствии превращаются в кровоточащие язвочки. Во избежание появления язв нужно просто дать ногам отдохнуть. За время отдыха произойдёт восстановление кожи, будут построены новые клетки и всё придёт в норму, после чего снова можно вернуться к неудобной обуви. Примерно тоже происходит и с нашими мышцами, ведь, по сути, они представляют собой такую же биоткань, что и кожа. Если не давать мышцам отдыхать, то это неизбежно приведёт к различным травмам.
Специалистами установлено, что для полноценного восстановления мышцам т