Давно хочешь привести себя в форму, но не знаешь с чего начать или боишься, что не хватит силы воли?
Лови наш чек-лист, который поможет сделать первые шаги навстречу фигуре своей мечты и не бросить начатое
Высыпайся
Достаточно отдохнувший организм не нуждается в лишних калориях и меньше накапливает жир.
Пей больше воды
Многие путают жажду и голод, чтобы избежать этого, выпивай стакан воды каждый раз, когда захочешь есть. Рецепторы, отвечающие за чувство голода и жажды, находятся рядом, и мозг не всегда может их отличить. Если голод прошел, значит, организм требовал воды, если нет — время перекусить.
Не ограничивай чрезмерно калории
Для похудения дефицит калорий необходим