Обещала тебе рассказать, как прокачать свою силу воли. Сила воли это навык, который помогает сдерживать свое эмоциональное импульсивное поведение. Например, чтобы не срываться на муже и детях, чтобы не съесть булочку, шоколадку или тортик, когда стоит задача, постройнеть.
А раз это навык, значит его можно прокачать. 💪
На это все в первую очередь нам нужна ЭНЕРГИЯ. Та же энергия, которую мы расходуем на работу, фитнес, игру с детьми и именно эту энергию мы расходуем для сдерживания, чтобы не сорваться и съесть лишнее.
Но дело в том, что количество этой энергии ОГРАНИЧЕНО .
Если к концу дня энергии мало или вовсе нет, то сила воли ослабевает. И поэтому вечером легче всего сорваться и съесть лишнее.
Но если в течении дня восполнять энергию, то контролировать свое импульсивное поведение будет легче. А значит и вес контролировать будет легко.
Каким образом восполнять энергию? 💃
📍Во-первых высыпаться. Для этого ложись спать в одно и тоже время, до 23.00 часов.
📍Во-вторых, делай хотя бы маленькие перерывы на отдых в течение дня.
📍В-третьих, пей достаточно воды. Вода обладает огромной силой оздоровления! Она даёт столько энергии, что ты будешь удивлена, насколько это просто.
Вот такие простые советы помогут тебе прокачать свою силу воли, а значит и постройнеть!
💦Кстати, НЕ ВСЯ ВОДА ДАЁТ ЭНЕРГИЮ . Вода может и забирать её. Если интересно, то завтра расскажу о воде. Напиши в комментариях хочу узнать о воде.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев