ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОЗГА, ДРУЗЬЯ Грех не поговорить о том, как ЖЖЖ (жирный жир на ж@пе) разрушает мозг:
Чем больше содержание жира в %, тем меньше становится объём серого вещества. При этом у мужчин и женщин повреждаются разные отделы головного мозга и у мужчин мозг страдает сильнее, чем у женщин.
Мозг буквально скукоживается из за воспалительных процессов, вызываемых ожирением.
Лишний вес ускоряет старение мозга и уменьшает его объёме. К 50 годам мозг людей с избытком веса соответствует мозгу стройных людей 60 лет.
Увеличение висцерального жира, расположенного внутри брюшной области (вокруг внутренних органов) может влиять на уменьшение объемов мозга.
Что повышает риск
ДИЕТИЧЕСКИЙ ФОРШМАК
Можно отдельно как закуску или как вариант для пп-бутера
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сельдь 300 г
Яйцо 3 шт
Лук 100 г
Яблоко 100 г
Смесь перцев.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яйца отварить, почистить.
Селёдку разделать на филе.
Яблоко помыть, удалить косточки.
Лук почистить порезать на части и ошпарить кипятком.
Всё тщательно измельчить в мясорубке или блендером. Добавить молотый перец по вкусу.
Хранить в холодильнике.
БЖУК НА 100 г: 11/8/3/125.
Приятного аппетита!
#Златомира_рецепты#худеемвкусно#можновсё#ппзавтраки#жирунет#личныйдиетолог
2 июня - ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
Наверное это единственный праздник в России, который не предполагает обильного застолья - сколько сидим, столько едим.
Праздник отмечается с 2011 года в России и его задача напомнить, что мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть.
И что переедание, как единственная социально-одобряемая зависимость ведёт к ЛВ и ожирению.
А оно в свою очередь провоцирует самые опасные заболевания, которые лидируют в причинах смертности человечества:
онкология
инсульты
инфаркты
диабет итд
По данным Росстата лишний вес есть у 60% процентов взрослого населения нашей страны.
Из них каждый 5 страдает ожирением.
У 40 % стадия предожирения ( брался в расчёт
ПРОКРАСТИНАЦИИ ПОСТ.
Замечали вы за собой, что саботируете самые важные дела, откладывая их на потом (возможно навсегда)?
Занимаясь при этом всякой второстепенной ерундой. Горят сроки по сдаче проектов - самое время залипнуть на сериал на 4 дня. Или нужно подготовить презентацию, а вы с головой уходите в изучение видов, цвета и размера шрифта для неё.
Или давно пора привести фигуру в порядок, похудеть, преобразиться, а вы ждете подходящего момента - с понедельника, после отпуска, после Нового года, ближе к лету итд
Что может стоять за таким нелогичным поведением?
Возможно ваши убеждения. Явные или скрытые. И чаще всего ложные.
Например:
всё бесполезно
у меня не получитс
КУРИНЫЕ С ОВОЩАМИ В СМЕТАНЕ.
Лёгкий и быстрый рецепт. Сохраняй, а мне лайк или коммент
Ингредиенты:
• Куриные сердечки 300 г
• Помидоры 100 г
• Перец болгарский 100 г
• Лук репчатый 100 г
•Чеснок 2 зубчика
• Сметана 10% 100 г
• Масло топлёное - 10 г
•Соль, перец, паприка, зелень по вкусу
Приготовление:
Сердечки промыть, удалить с них жир.
Порезать вымытые и очищенные овощи.
Лук обжарить с добавлением масла до золотистого цвета.
Выложить сердечки на сковороду, немного обжарить.Добавить оставшиеся нарезанные овощи и давленый чеснок.Потушить минут 5.
Добавить сметану, соль, перец, копчёную паприку.Тщательно перемешать, тушить под крышкой ещё 10 минут
Друзья, хочу поделиться с вами прекрасным промежуточным результатом от Владимира ( 33 года. Германия), который меньше чем за месяц убрал 5 кг.
Горжусь! Шикарная работа над собой!
Благодарю за отзыв!
Хотите так же?
Открыта запись на бесплатную экспресс-консультацию!
На которой мы выясним:
В чём причина именно вашего лишнего веса?
Какие ежедневные ошибки приводят к набору веса?
Что вы можете сделать уже сегодня чтобы начать снижать вес?
Вы получите практические рекомендации, применив которые уже завтра сможете увидеть минус на весах.
Всё онлайн. По времени 30 минут. БЕСПЛАТНО.
Пиши в личку или в комментариях ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ !
#Златомир