ПЕРЕКУСЫ
Перекусы при правильном питании очень важны.
Ведь, чтобы не набирать вес, а тем более снижать его, питаться лучше дробно - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
Перекус по обьему небольшой 10% от общего рациона, но белковый.
Например: кусочек сыра + огурец, или 5-6 орехов, или яйцо + листовая зелень.
Половина порции коктейля Ф1 любого вкуса на выбор.
Если ты в дороге -отлично подойдет белковый батончик Ф1!
Перекус позволит не "набрасываться" на пищу в следующем приеме, а тем самым -сьешь по обьему и калорийности меньше!
Понравился пост ставь лайк
Хочешь узнать больше о перекусах,
подборе программы правильного питания, ставь + и пиши в личку!
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ
Как часто приходится слышать эту фразу!
Так было и со мной .
Хотелось быть красивой и здоровой и конечно в первую очередь похудеть!
К лету,к дню рождения,к отпуску.
И я применяла различные диеты! В моей жизни их было множество! Но вес то снижался,то возвращался опять!
У кого такое было?
Со временем я отчаялась и стала просто заедать недовольство собой.
Я поняла,что это замкнутый круг,из которого мне самой не выбраться...
Помог случай!
С консультантом по питанию изменила свои привычки питания. Заменила только завтрак на полезный ,сбалансированный ,я сбросила 15 кг.
Теперь мой размер одежды не 54 -56,а 48 -50!Самочувствие значительно улучшилось!
Появилась энергия,бодрость