Почему стоит вес? Разбираемся в прямом эфире!
Хотите узнать, почему не удается сбросить лишние килограммы и как наконец достичь желаемых результатов?
Приглашаем вас на прямой эфир 26 мая в 18.30 по московскому времени!
В эфире Елена, наш специалист по питанию, расскажет вам :
- Об основных причинах набора веса.
- Как устранить эти причины.
- Как построить правильное питание для похудения.
- Как сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
Присоединяйтесь к прямому эфиру, задавайте вопросы в комментариях и получайте полезные знания от профессионалов!
Ссылка на
Растяжка: важная часть любого фитнес-плана! Хотите улучшить гибкость, уменьшить боли в спине, повысить уровень энергии и сделать свое тело более подвижным? Тогда растяжка – это то, что вам нужно! Сегодня делимся с вами топ 5 упражнений для растяжки, которые можно выполнять дома: 1. Растяжка грудных мышц и плеч: - Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. - Сцепите руки за спиной и поднимите их как можно выше. - Напрягите спину и поднимите грудь вверх, растягивая мышцы груди и плечи. - Удерживайте позицию в течение 30 секунд. 2. Растяжка мышц бедра: - Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. - Согните правую ногу в колене и поставьте ее на пол перед левой. - Наклонитесь вперед
Висцеральный жир: скрытая угроза здоровью и как с ней бороться. Висцеральный жир – это тип жира, который скапливается в брюшной полости, окружая внутренние органы, такие как печень, поджелудочная железа и кишечник. В отличие от подкожного жира, который мы можем видеть и ощущать, висцеральный жир скрыт глубоко внутри и может представлять серьезную угрозу для здоровья, даже если внешне человек не выглядит полным. Почему висцеральный жир опасен? 1. Нарушение обмена веществ: висцеральный жир активно участвует в метаболических процессах, выделяя вещества, которые способствуют развитию инсулинорезистентности, повышению уровня холестерина и триглицеридов в крови. 2. Риск сердечно-сосудист