Чечевица с курицей и овощами (на сковороде) Простое и очень сытное блюдо с гармоничным сочетанием ингредиентов. Куриное филе делает чечевицу ещё более питательной, а свежие овощи – сочной и ароматной. Приятный пряный аромат добавляют паприка и тимьян. Ингредиенты Чечевица - 170 г Куриное филе - 250 г Перец сладкий - 110 г Лук репчатый - 95 г Морковь - 70 г Чеснок - 5 г (1 зубчик) Масло подсолнечное - 30-45 мл (2-3 ст. ложки) Тимьян сушёный - 0,5 ч. ложки Паприка молотая - 0,5 ч. ложки Перец чёрный молотый - 0,25 ч. ложки Соль - по вкусу Приготовление Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, со стороной примерно 2,5-3 см. В глубокой сковороде разогреваем растительное масло, выкла
Чечевица: польза и вред Чечевица - это особый тип бобовых, который приносит пользу для здорового питания. Вот несколько фактов о пользе чечевицы Чечевица приносит огромную пользу организму человека: · Для сердечно-сосудистой системы. Помогает работе кровообращения, обеспечивая клетки кислородом. Снижает холестерин, предотвращает образование тромбов, благодаря этому уменьшается риск возникновения инсульта и инфаркта. · Для нервов. Чечевица обладает успокаивающими свойствами, улучшает настроение, дарит позитивный настрой, заряжает энергией, увеличивает работоспособность, остроту внимания и концентрацию, улучшает память. · Для ЖКТ. Данная культура помогает в усвоении пищи, играет ключевую
Оладушки из кабачков Ингредиенты 1 кабачок 2 яйца 100 граммов греческого йогурта 100 грамм муки 10 грамм разрыхлителя соль по вкусу 2 ст. л. растительного масла для жарки Процесс приготовления Яйца в разбить в чашу подсолить, взбить, затем добавить йогурт. Взбить еще один раз. Туда ж добавить натёртый и отжатый от влаги кабачок. Мука и разрыхлитель просеять в отдельную посуду, затем добавить в чашу с другими ингредиентами . Смешать все вместе. Жарить при средней температуре, до золотистого цвета. Сервировать оладушки с йогуртом и зеленью и наслаждаться!
Как правильно снизить вес Хочу ещё раз рассказать о правильном снижении веса. В первую очередь, не стоит голодать и отказываться от еды. Вместо этого, старайтесь правильно и разнообразно питаться, уменьшая количество калорий и увеличивая количество белков, витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Также, не забывайте о физической активности, которая поможет сжигать калории, укреплять мускулатуру и поддерживать здоровье. Но не забывайте, что результаты не приходят мгновенно, поэтому будьте терпеливы и настойчивы. Вместе мы сможем достичь успеха в здоровом снижении веса!
Вода - это важно Друзья, я хочу обратить ваше внимание на важность правильного питьевого режима! Мы все знаем о том, что вода – это основа жизни, но к сожалению, многие люди не уделяют этому должного внимания. Недостаточное количество воды в организме может привести к обезвоживанию, ухудшению кровообращения, проблемам с пищеварением и другим заболеваниям. Как же пить правильно? Рекомендуется употреблять 1,5-2 литра жидкости в день, это может быть как обычная вода, так и другие напитки без добавления сахара. Но не следует злоупотреблять кофе, чаем и сладкими напитками, поскольку они могут привести к обезвоживанию. Многие люди не пьют достаточно воды из-за того, что не любят ее в
МИНИ-ПИЦЦА Ингредиенты: Творог - 180-200 г Рисовая мука - 80 г Яйцо - 1 шт. Соль и специи по вкусу (у меня копчённая паприка и сухой чеснок) ⠀Начинка по вкусу Приготовление: Соединяем творог и яйцо, перетираем их между собой. Добавляем рисовую муку, соль и специи по вкусу. Перемешиваем рисовую муку с творожной смесью. Получится масса в виде мягкой крошки. Собираем эти творожные крошки в один комок и руками доводим до состояния однородного теста. Руками формируем наши мини пиццы Смазываем наши пиццы соусом: у меня кетчуп+сметана и выкладываем начинку (у меня куриная ветчина, черри, болгарский перец, соленый огурец и сыр. В серединке по одной маслине) ⠀ Убирае