Как выдержать пост: 10 советов новичку
Научитесь заменять продукты
Не нарушайте баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). При отказе от мяса и морепродуктов в ежедневном рационе должны быть бобовые, тофу, цельнозерновые крупы, соевые продукты – это источник белка.
Не используйте приправы
Некоторые специи усиливают выработку желудочного сока, что провоцирует голод. Замените сушеными травами и свежей зеленью.
Позаботьтесь о микрофлоре
Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, не дающие размножаться патогенной микрофлоре (приводит к пищевым расстройствам и заболеваниям ЖКТ). Если в рационе их нет, принимайте препараты с бифидобактериями и увеличьте количество грубой клетчатк
В районе вокзала ТД Пирамида бегает немецкая овчарка, кобель, с ошейником. Видно что ищет хозяев, обнюхивает подъезды. Хозяева отзовитесь! Жалко пса! Друзья, поделитесь заметкой!