Сеть клиник Персона и Прозрение

Друзья, поздравляем вас с наступающим Днем весны и труда!🌿 Обращаем ваше

На этой неделе

❓Полезен ли бег для суставов? На вопросы наших подписчиков отвечает врач-ревматолог сети клиник «Персона» и участница благотворительного полумарафона БЕГИ, ГЕРОЙ! Нина Юрьевна Макан. 👉Правда ли, что бег «убивает» суставы, особенно колени и позвоночник, или это миф? ✅Износ суставов, конечно, возможен, но только если вы недостаточно разогреваетесь или неправильно подобрали интенсивность и длительность тренировок. Например, без разминки и предварительных тренировок пробежали сразу 15 км. Если хорошо разогреваться, плавно наращивать беговые объемы и правильно восстанавливаться, то ваши суставы будут только укрепляться. ✅Научные данные указывают на то, что бег не вредит межпозвонковым дискам, более того — даже улучшает их состояние. Кроме того, у бегунов обычно отсутствуют другие факторы, которые приводят к изнашиванию дисков и развитию болей в спине, например, лишний вес и курение. Огромную роль здесь играет правильно выбранная поверхность для бега и удобная обувь. 👉Как на самом деле бег влияет на суставы? ✅Разные страны на протяжении длительного времени проводили исследования, в результате которых выяснилось, что бег на большие расстояния не повышает риск развития остеоартрита в коленях и тазобедренном суставе у здоровых людей. Как выяснилось, наоборот, спорт может являться мерой защиты от дегенеративных процессов, поражающих суставы. 👉Как правильно бегать, чтобы сохранить здоровье суставов? ✅Правильная тренировка начинается с подбора специальной обуви для бега. Первым делом нужно решить, по каким поверхностям вы будете совершать свои пробежки. Для беговой дорожки, асфальта или прорезиненного покрытия стадиона подойдут кроссовки с более мягкими подошвами, а пересеченная местность, грунтовые лесные и парковые дороги требуют более глубокого протектора на подошве, а в некоторых случаях даже шипов (если вы занимаетесь в любую погоду, даже в дождь и слякоть). Также очень важен вес обуви для бега, лучше, если он не будет превышать 400 граммов. Для защиты коленей во время пробежек выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией: чем больше вы весите, тем больше должна быть амортизация, чтобы скомпенсировать ударную нагрузку на коленный сустав. ✅Другим важным аспектом является постепенность наращивания нагрузки и правильная техника. Если вы выбрали подходящую обувь, но все равно чувствуете боль в коленях после бега, обратите внимание на «правило 10%» — не увеличивайте свой объем нагрузки и ежедневный километраж более чем на 10% в неделю. Не начинайте тренировки сразу с больших объемов скоростной работы и бега в гору или по пересеченной местности. ✅Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой, чем интенсивнее вы собираетесь бегать, тем больше внимания следуют уделить разогреву мышц, связок и сухожилий. Проработайте коленные суставы, а также ягодичные и икроножные мышцы — у бегуна на них приходится наибольшая нагрузка. ❗Не начинайте тренировки импульсивно, помните, что получить травму легко, а лечить ее порой приходится очень долго. Соблюдайте разумные предосторожности, учитывайте опыт и советы специалистов и тогда занятия бегом принесут только пользу и радость. 🏆Желаем вам здоровья и успехов на беговой дистанции! Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT. #personaclinic #клиникаперсона #суставы #персонавопросревматологу

❗Эта тема волнует многих женщин. Что такое миома матки? Опасно ли это? Какое существует лечение? Рассказывает врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач Центра хирургии "Персона" Екатерина Анатольевна Закомерная. Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80. #personaclinic #клиникаперсона #миомаматки #персонавопросгинекологу

Как часто нужно посещать врача-офтальмолога, если нет проблем со зрением? Даже если ничего не беспокоит, рекомендуется проходить диагностику зрения один раз в год. Это важно по нескольким причинам: ✅Раннее выявление проблем. Даже если сейчас все в порядке, регулярные проверки могут выявить изменения в зрении на ранних стадиях, когда лечение более эффективно. ✅Предупреждение серьезных заболеваний. Некоторые состояния, такие, как глаукома, могут развиваться незаметно без явных симптомов. Регулярные проверки помогают своевременно выявить болезнь и предотвратить серьезные последствия. ✅Коррекция изменений. Если зрение начинает ухудшаться, раннее обнаружение проблемы позволяет начать лечение или коррекцию с помощью очков или контактных линз. ✅Здоровье глаз тесно связано с общим состоянием организма. Регулярные проверки зрения могут также помочь выявить заболевания, которые могут влиять на глаза, например, диабет. Таким образом, регулярные проверки зрения играют важную роль в поддержании здоровья глаз и общего благополучия. Диагностика зрения включает в себя несколько ключевых этапов: 👉Определение остроты зрения (компьютерным и субъективным методом). 👉Осмотр и определение состояния переднего отрезка глазного яблока. 👉Измерение внутриглазного давления. 👉Осмотр глазного дна. 👉Компьютерная кератотопография (исследование роговицы для точной диагностики астигматизма и кератоконуса). 👉Компьютерная периметрия (поля зрения). Офтальмологическая клиника «Прозрение» располагает современными средствами для проведения компьютерной периметрии, кератотопографии, ультразвукового исследования глаз,оптической когерентной томографии, исследования переднего отрезка глаза на аппарате Pentacam, ,выполнения гониоскопии, скиаскопии. Записаться на диагностику зрения в офтальмологическую клинику "Прозрение" можно по телефону 8(831) 416 20 88 или по ссылке https://clck.ru/39nv9o. #clinicprozrenie #прозрение #здоровьеглаз #вопрософтальмологу

Близорукость, или миопия, – распространенный диагноз у детей. По данным Минздрава РФ, 25-30% выпускников школ страдают близорукостью, при этом с каждым годом число учащихся с миопией увеличивается. У младших школьников частота близорукости составляет 6-8%, у старшеклассников увеличивается до 25-30%. Причины – работа на близком расстоянии, повышенная нагрузка на глаза во время учебы, недостаточное освещение и, конечно, увлечение гаджетами. Дети не так много времени проводят на воздухе, а ведь человеческий глаз от природы приспособлен к широкому пространству, не ограниченному четырьмя стенами. Имеет значение и наследственность, но не решающее. Андрей Васильевич Картавин, заведующий детским отделением офтальмологической клиники «Прозрение», отмечает следующие тревожные признаки, на которые нужно обратить внимание родителям: ребенок старается максимально приблизить книгу к глазам, садится у телевизора на расстоянии ближе одного метра, низко наклоняется над партой при учебе и приготовлении уроков. Это не дурная привычка, а вынужденное состояние. Оно свидетельствует о возникновении функциональной близорукости, которая в дальнейшем может перерасти в истинную. Чтобы этого не случилось, необходимо проконсультироваться с детским офтальмологом. Если миопия выявлена, важно снизить темпы прогрессирования болезни. Если ничего не делать, зрение, как правило, ухудшается на одну диоптрию в год. Существует консервативное и оперативное лечением близорукости. Консервативное - это занятия на специальных аппаратах, «приспосабливающих» глаз к работе на близком расстоянии, физиолечение и массаж шейно-воротниковой зоны. В ряде случаев проводится оперативное лечение: склеропластика, операция на мышце глаза. При близорукости обязательно нужно носить очки и линзы, которые выписывает врач-офтальмолог. Кстати, сидеть за первой партой в классе необязательно, при правильно подобранных очках школьник может хорошо видеть с любой парты. 👍Для того, чтобы сохранить здоровье глаз, детям, как и взрослым, важно проходить диагностику зрения один раз в год, разумно использовать гаджеты, правильно организовывать рабочее место, в солнечные дни защищать глаза очками с UV-фильтром и побольше бывать на свежем воздухе, ведь регулярные прогулки снижают вероятность близорукости на 20%. Записаться на диагностику зрения в офтальмологическую клинику "Прозрение" можно по телефону 8(831) 416 20 88 или по ссылке https://clck.ru/39nv9o. #clinicprozrenie #прозрение #здоровьеглаз #вопрософтальмологу #близорукость

Спасибо за ваши отзывы!❤ Отзывы пациентов о работе Мартыненко Олеси Валерьевны, клинического психолога, психоневролога сети клиник "Персона." #personaclinic #клиникаперсона #персонаотзывы #психолог

Катаракта - одна из основных причин снижения зрения у людей старшего возраста. О лечении катаракты рассказывает главный врач офтальмологической клиники "Прозрение", врач-офтальмолог, рефракционный хирург, специалист по лазерной коррекции зрения, катарактальный хирург Александр Валерьевич Гуляев. Записаться на прием в клинику "Прозрение" можно по телефону 8(831) 416 20 88 или по ссылке https://clck.ru/39nv9o. #prozrenie #клиникапрозрение #офтальмология #лазернаяхирургия #катаракта

Как освещение влияет на зрение👁 Что делает обычный человек в возрасте от 15 до 50+ лет перед сном? Листает соцсети. Обычно лёжа в кровати и в темноте. Знакомо? Вы отдыхаете, а ваши глаза продолжают трудиться в усиленном режиме. При плохом освещении или полном его отсутствии излучение от гаджетов вызывает напряжение глаз, ведёт к усталости, ощущению «песка» и сухости. Хотите дольше сохранить хорошее зрение – уберите гаджеты из спальни. Особенно детской! ❓Что можно сделать? При необходимости поработать в телефоне в темноте (спасибо удалёнке), не поленитесь настроить подходящий режим: снизить яркость экрана и увеличить шрифт. Кроме недостатка света на зрение влияет его интенсивность. Слишком сильный вызывает дискомфорт и утомление. Чрезмерная яркость может провоцировать блики, которые слепят. ❓Что можно сделать? Настроить окружающий свет чуть слабее и избавиться от бликов на экране. Восприятие холодного и теплого освещения скорее индивидуально, но считается, что холодные оттенки помогают работоспособности, а тёплые несут расслабление, поэтому подходят для чтения или работе за компом перед сном. ❓Что можно сделать? Выбрать для работы источник с холодным светом, имитирующим дневной, который не бьёт по глазам и снижает нагрузку. Правильное размещение источников света на рабочем месте или в помещении влияют на работу глаз и общую продуктивность. Большое расстояние, тени на рабочем столе или недостаточно освещенные участки снижают чёткость зрения и приводят к усталости глаз. ❓Что можно сделать? Отличный вариант – регулируемые светильники, которые позволяют изменять яркость света в зависимости от вашего настроения и потребностей. Не отказывайтесь от общего света, который будет чуть приглушеннее местного. 👍И не забывайте про паузы в работе с простыми упражнениями для глаз. Записаться на прием в офтальмологическую клинику "Прозрение" можно по телефону 8(831) 416 20 88 или по ссылке https://clck.ru/39nv9o. #clinicprozrenie #прозрение #здоровьеглаз #вопрософтальмологу

❓Врач назначил процедуру дуоденального зондирования – что это значит? Дуоденальное зондирование – это исследование, в ходе которого проводится получение и анализ содержимого двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Процедуру назначает гастроэнтеролог с целью уточнения диагноза при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. ✅Перед процедурой необходимо сдать ряд анализов, а также пройти обследование: УЗИ органов брюшной полости, ФГДС и ЭКГ. ✅Требуется соблюдение специальной диеты, исключающей продукты, стимулирующие деятельность желчевыводящей системы (жирное, жареное, острое, сладкое, алкоголь), вызывающие повышенное газообразование и брожение в желудке (молочные продукты, свежие овощи и фрукты, черный хлеб, газированные напитки, бобовые), а также лекарственные препараты, влияющие на функцию печени и кишечника– желчегонные, спазмолитики, сорбенты, слабительные. ✅Дуоденальное зондирование проводится утром, строго натощак. За 12 часов перед процедурой запрещено пить жидкости, курить и принимать лекарственные средства. 👍Процедура безболезненная, поэтому не стоит волноваться при ее назначении. Процесс зондирования происходит в несколько этапов. В начале процедуры глотательным движением пациента вводится резиновая трубка диаметром 3-5 мм в желудок, а затем продвигается в область 12-типерстной кишки. На конце зонда закреплена полая металлическая олива с отверстиями. Первая порция желчи, содержащая кишечный, панкреатический и желудочный соки, собирается из двенадцатиперстной кишки в течение получаса. Затем через зонд вводится специальное вещество, которое способствует усилению секреции желчи. Это может быть 20 мл оливкового масла, раствор магния сульфата, пептона, сорбита, натрия хлорида, ксилита или глюкозы. Через 5-10 минут после введения препарата продолжается сбор второй части желчи в течение 20-30 минут. Чаще она темно-зеленого цвета. После изменения цвета жидкости на ярко-желтый начинается сбор третьей порции желчи. По окончании сбора всех видов желчи зонд осторожно удаляется, а ротовая полость прополаскивается. ⌚Общая длительность процедуры составляет 1-1,5 часа. При необходимости по назначению лечащего врача полученная желчь может быть направлена на посев. Записаться на процедуру можно по телефону 8(831) 416 20 80 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT. Благодарим за помощь в подготовке материала главного врача сети клиник "Персона" Григорьеву Светлану Вячеславовну. #personaclinic #клиникаперсона #дуоденальноезондирование