Моё здоровье

В продаже появилась первая клубника. Вот к этой майской клубнике следует отнестись с большой осторожностью - скорее всего, она появилась на свет не без участия химии. Если уж совсем невтерпеж, не берите самую крупную ягоду - в ней химии больше всего. СПРАВКА Клубника является лидером среди овощей, фруктов и ягод по использованию химикатов при выращивании. Это обусловлено тем, что её очень любят вредители...

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело... Таким образом вы заснёте менее чем за минуту. Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна. Существует множество техник. Каждая имеет своё конкретное воздействие на организм человека. Вам просто следует найти правильный комплекс дыхательных упражнений, тот, который соответствует вашим потребностям. Если Вы находитесь постоянно в стрессе и/или Вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей. Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна. Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд. Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно. Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту. Как выполнять. Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты. Мы хотим предложить Вам ещё одну технику, которую подарила нам йога. В нашем видео Вы узнаете много интересного о йоге, дыхании. Каждый из нас испытывает стресс в той или иной мере. И в этом видео Ли Холден расскажет, как начать заниматься цигуном и при этом избавиться от стресса. Также, он покажет короткое упражнение на дыхание для ваших легких и иммунитета, которое в том числе поможет вам избавиться от стресса и почувствовать силу Ци. Упражнение можно делать стоя или сидя: — округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе — на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх — на выходе опускайте руки в начальное положение — старайтесь дышать медленно и глубоко — затем кулачками постучите по своей груди — постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью — когда идете вниз — по внутренней части руки — когда идете вверх — по внешней части руки — то же самое с другой рукой — теперь опустите руки по бокам — попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом — вдыхайте через нос, выдыхайте через рот — расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет — затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов) — думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь — теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот — и расслабьтесь Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.

Тонометр покажет, есть ли бляшки в сосудах... Каждый из нас мерил давление на руке, но мало кто измерял давление на ноге. Однако сердечно-сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук, эксперт в области варикозной болезни нижних конечностей Максим Абасов настоятельно рекомендует это сделать. Данное измерение называется лодыжечно-плечевым индексом (ЛПИ). Провести его легко в домашних условиях, а цифры на тонометре могут рассказать о многом. Они помогают врачам спрогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, наличие атеросклероза и даже гангрены у пациентов. Исследование часто проводят кардиологи, сосудистые хирурги, эндокринологи. Особенно важно измерять давление на ноге тем, кто перенес инфаркт или инсульт, болеет сахарным диабетом или имеет данные заболевания в анамнезе близких родственников. Для начала необходимо при помощи тонометра измерить давление на руке привычным способом. Затем измерьте давление на ноге в положении лежа, наложив манжету тонометра на лодыжку. Если вы измеряли давление на правой руке, то и нога должна быть правой. После этого следует сравнить цифры — показатели верхнего давления на ноге и руке. «К примеру, если верхнее давление на руке 100 мм.рт.ст., а на ноге 120 мм.рт.ст. делим 120/100 получаем цифру 1,2. Нормой считается цифра от 0,9 до 1,3. Если показатель ниже 0,9 — это говорит о том, что у вас есть какие-то проблемы с сосудами, есть атеросклеротические бляшки, которые мешают кровотоку», — объяснил доктор. По словам Абасова, цифра менее 0,4 указывает на то, что кровоснабжения в стопе уже нет и пора ампутировать ногу. Если показатель выше цифры 1,4, это говорит о проблемах в сосудах или диабете. Любые отклонения от нормы — повод обратиться к специалисту и пройти УЗИ сосудов, советует доктор. Напомним, что статья носит информационный характер. Неправильно проведенный тест может быть нерезультативным. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

У ΚИТАЙЦΕΒ ДАЖΕ Β СТАРОСТИ ΗΕ БОЛЯТ СУСТАΒЫ А вoт пoчeмy, записывайте... Πo мнeнию многих экcпepтoв, плoxaя ocaнкa являeтcя ocнoвнoй пpичинoй бoли в cпинe, cycтaвax и конечно нoгax. Мы расскажем вaм peцeпт хорошего, дoмaшнeгo cpeдcтвa, кoтopoe избaвит oт бoли и yкpeпит cтpyктypy кocтнoй ткaни. Он твopит чyдeca для тex, y кoгo ecть бoль в шee, cпинe, cycтaвoв, и нoг. Чтo кacaeтcя ингpeдиeнтoв, кoтopыe вaм нyжны для этoгo peцeптa, тo в ниx нeт ничeгo дopoгoгo или экзoтичecкoгo. Βce, чтo вaм нyжнo, этo 150 гpaмм жeлaтинa, кoтopый ecть в любoм мaгaзинe. Βeчepoм, пepeд тeм, кaк лeчь cпaть, paзмeшaйтe двe cтoлoвыe лoжки жeлaтинa (5 гpaммoв) в чeтвepти cтaкaнa xoлoднoй вoды.Πycть cмecь cтoит в тeчeниe нoчи. Ηe xpaнитe ee в xoлoдильникe. Πpи cмeшивaнии c вoдoй, жeлaтин пpeвpaщaeтcя в жeлe. Ηa cлeдyющee yтpo, дoбaвьтe жeлe к тoмy, чтo вы любитe: в cвeжий coк, мoлoкo, йoгypт, или чaй. Жeлaтин пoмoгaeт в лeчeнии бoли в шee, cпинe, cycтaвax и нoгax. Β тeчeниe 7 днeй, вы зaмeтитe peзyльтaты.Дeлaйтe этo в тeчeниe мecяцa, и пoвтopитe вcю пpoцeдypy пo иcтeчeнии шecти мecяцeв. Тaким oбpaзoм, вы бyдeтe «cмaзывaть» cycтaвы. Чeм жeлaтин xopoш для вaшиx cycтaвoв? Жeлaтин cчитaeтcя выcoкoкaчecтвeнным дoмaшним cpeдcтвoм, и oн oбecпeчивaeт paзличныe пpeимyщecтвa для здopoвья. Μы пepeчиcлим нeкoтopыe из ниx: -Жeлaтин yкpeпляeт cycтaвы и cepдeчнyю мышцy. -Стимyлиpyeт oбмeн вeщecтв. -Уcиливaeт yмcтвeнныe cпocoбнocти. -Улyчшaeт цвeт лицa. -Πoвышaeт элacтичнocть, yкpeпляeт cвязки и cyxoжилия. -Πoмoгaeт в пpoфилaктикe ocтeoпopoзa и ocтeoapтpитa. -Укpeпляeт cтpyктypy вoлoc и кoжи. -Πoмoгaeт пpи лeчeнии диcплaзии. Этo дoмaшнee лeчeниe oблeгчит вaшy бoль в тeчeниe 7 днeй. Βaшe cocтoяниe знaчитeльнo yлyчшитcя в тeчeниe мecяцa, и бoль иcчeзнeт.

Овес как лекарство. Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы. Можно просто пить как чай: 1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой. Один из самых лучших рецептов для оздоровления. * Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя. * Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь. * В полученную таким образом жидкость прибавить 4 чайные ложки меда (по вкусу) и еще раз прокипятить. * Получившийся при этом приятный напиток употреблять в неостывшем или подогретом виде в течении дня в два или три приема. Этот напиток умирающего на ноги поставит! ЭЛИКСИР ЖИЗНИ Знаменитый французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным. Эликсир жизни - рецепт именно этого врача. По его утверждению, весь секрет долголетия в том, что он три раза в год — весной, летом и осенью — по две недели пил так называемый эликсир жизни. Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают шестью литрами кипятка и варят до тех пор, пока не останется три литра жидкости. Затем отвар процеживают через хлопчатобумажную ткань, добавляют 100 г натурального меда, плотно закрывают крышкой, дают еще раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник. Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за полчаса до еды по 100 г очень маленькими глотками. Овсяный отвар прекрасно очищает организм, способствует похудению и омоложению, насыщает ценными питательными веществами и витаминами. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

9 полезных продуктов для щитовидной железы 🌿 Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых: 1. Мед, грецкие орехи и лимон Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу. Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель. Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой. 2. Морская капуста Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний. 3. Хурма Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте. Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р. 4. Лук Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет. 5. Яблоки Яблоки – коктейль полезных свойств. Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток. Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода. Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой! 6. Крабовое мясо и морепродукты Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства. 7. Черника Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы. 8. Шпинат Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично. 9. Красная рыба Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной. Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще. А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог). Питайся правильно и прибывай в гармонии с собой!

🧩 Кого вы увидели на картинке первым? Если первым вы увидели мужчину, то, скорее всего, вы склонны к рациональному мышлению. Кроме того, спонтанности вы предпочтете структуру и стратегию. И это тоже отлично, но, если есть желание, никогда не поздно уделить время и развитию креативности. 🔎 Увидели первой женщину — вам свойственен креативный подход к жизни Вы любите творить и смотреть на мир под необычным углом. Однако, иногда вас может пугать неопределенность, поэтому важно научиться сохранять баланс и развивать внутреннюю силу. Люди, которые увидели женщину первыми, чаще всего работают в сфере креативных индустрий. Если вы из таких, то рассказываем, что в России круглый год открываются площадки для таких талантливых людей, как вы. ⚡ 11 июня начал работу форум «Яркие краски креативных индустрий» — новая российская платформа, где эксперты обсуждают российский и международный опыт оценки социального воздействия творческих инициатив.. Уже вечером форум завершится большим театрализованным концертом, в котором примут участие грантополучатели Президентского фонда культурных инициатив.

Смородиновые листья — кладезь для здоровья ! Смородиновые листья — это отличное лекарство для почек и суставов. Ни ревматизма, ни подагры не будет! Большое количество витаминов С, К, Р делают чёрную смородину уникальной для лечения и профилактики атеросклероза, особенно аорты. В этом сухом перечне уникальное свойство чёрной смородины — стимулировать кору надпочечников при нарушении их функции Аддисоновой болезнью, а ведь эти нарушения нелегко наладить даже мощными гормональными средствами. Настой листьев смородины при грамотном дозировании выводит избыток мочевой и щавелевой кислоты, что делает результативным лечение подагры, ревматизма. Страдающим болезнями почек советую залить 0,5 л кипятка 3 ст.л. измельченных листьев черной смородины, через 15-20 минут процедить, листья отжать, довести настой до кипения, всыпать в него 2 ст.л. ягод смородины и дать настоятся до охлаждения. Пить по 0,5 стакана, съедая и ягоды. Выпить все за день. Ежедневно готовить свежий настой. Курс лечения — 1 месяц. Вы оздоровите не только почки, но и весь организм. Невралгия отступает, если 4 ст.л. высушенных листьев черной смородины тщательно перемешать с измельченной цедрой 1,5 лимонов и 3 ст.л. сухой травы мелиссы, залить смесь 500 мл кипятка, настоять 6 часов, процедить и пить по 100 мл за полчаса до еды. Ревматизм, подагра. Даёт результаты такой настой: 10-12 штук листьев залить 0,5 л кипятка, настоять до охлаждения. Пить по полстакана 4-6 раз в день. Аддисонова болезнь, стимуляция коры надпочечников. Измельчить тонкие стебли и листья. 2 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настоять до остывания. Пить по трети стакана 5-6 раз в день через 30-40 минут после еды. Туберкулез лимфоузлов. 3 столовые ложки измельчённых листьев залить 0,5 л кипятка. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по трети или половине стакана 4 раза в день. Лечение длительное. Часто обращаются люди с просьбами подсказать лечение от шума в ушах. Причинами шума в ушах могут быть различные инфекционные заболевания, атеросклероз, болезни обмена веществ и крови, интоксикация лекарственными препаратами, никотином, алкоголем, минеральными ядами, шумовая и операционная травмы. Медики обычно назначают при этом недуге витамины В1, В2, А, никотиновую кислоту, препараты йода, экстракт алоэ и другие средства. Но есть и народные методы лечения этой болезни. Например, можно смешать в равных весовых частях листья смородины, цветки или листья сирени, цветки или листья черной бузины, измельчить, а затем 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка и проварить на водяной бане в закрытой крышкой посуде в течение 20 минут. Непременно помешивать. После этого настоять при комнатной температуре 10 минут и процедить. Принимать по 70 мл за 15-20 минут до еды 3 раза в день до выздоровления.