Самые НЕтравмоопасные виды фитнеса. Фитнес приносит огромную пользу организму, но техника выполнения упражнений при этом должна быть правильной! 👌 Если вы боитесь ошибиться, во избежание возможных травм предлагаем вам присмотреться к следующим видам фитнеса: ✔️ Аэробные нагрузки низкой или средней интенсивности и умеренной длительности. Например, пробежки по утрам, занятия на велотренажере или степпере, аэробика, быстрая ходьба. ✔️ Подойдут все виды спортивной хореографии (без травмоопасных элементов). ☝🏼 ✔️ Комплексы упражнений на растяжку, стречинг: йога, пилатес и родственные фитнес-системы – отличный вариант. 🧘♀️ ✔️ Подойдут силовые блоки легкой/средней нагрузки в общем тренировочн
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.