Предыдущая публикация
А вы знали, что на круговой тренировке можно сжечь на 30% больше жира, чем на обычной тренировке в зале?
🔥
😃 Всё дело в интенсивности, которую вы можете задать специально для себя. При желании можно разнообразить эту жиросжигающую тренировку кардионагрузками.
✅ Круговая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 8. Упражнения можно выполнять либо на повторы, либо на время. Но важно помнить, что отдых между кругами просто необходим, иначе до финиша доберутся немногие.
Следующая публикация
Нет комментариев